Tractul urinar joacă un rol important în organism și contribuie la stocarea urinei. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, adoptarea obiceiuri nociv pentru el poate favoriza aparitia problemelor vezicii urinare. Citiți mai multe mai jos și aflați mai multe despre aceste obiceiuri și despre ce ar trebui evitat în viața de zi cu zi!
Aceste obiceiuri ar putea afecta echilibrul vezicii urinare
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Dacă în tinerețe acesta este un subiect de care puțini oameni sunt preocupați, de-a lungul anilor așa este important să acordați atenție sănătății organismului pentru a evita apariția infecțiilor urinare, a cancerului de vezică urinară sau cistita.
Astfel, este esențial să știm ce obiceiuri pot dăuna sănătății vezicii urinare pentru a nu mai face asta astăzi. Vezi mai jos care sunt acestea.
Faceți exerciții fizice de mare impact
Recomandate pentru întărirea mușchilor din regiunea pelviană, activitățile fizice de mare impact pot agrava problemele vezicii urinare la persoanele care suferă deja de această afecțiune, crescând disconfortul.
Astfel, deoarece exercita o presiune mare asupra vezicii urinare, exercitiile precum alergatul si activitatile aerobice pot sa nu fie indicate. În schimb, preferați drumețiile sau înotul.
bea si fumeaza
Obiceiurile de fumat și de băut pot contribui la apariția cancerului de vezică urinară, a incontinenței urinare sau a iritațiilor în regiune.
Țigările, la rândul lor, sunt și mai dăunătoare sănătății vezicii urinare, deoarece conțin peste 60 de substanțe potențial cancerigene. În acest caz, idealul este evitarea și/sau reducerea consumului de alcool și țigări.
mananca mancare picanta
Pentru cei cărora le plac alimentele picante sau acide, ciocolata și delicatesele, această informație poate să nu fie foarte plăcută: consumă aceste alimente pot declanșa iritații la nivelul vezicii urinare, pe lângă creșterea senzației de disconfort atunci când regiunea este deja iritat.
deshidratează-te
Consumul a mai mult de 2 litri de apă pe zi ajută la prevenirea deshidratării și este benefic pentru sănătatea vezicii urinare.
În mod ideal, culoarea urinei ar trebui să fie galben deschis, ceea ce indică un corp bine hidratat. Urina cu o culoare galben închis indică faptul că persoana ar trebui să bea mai multă apă.
Mergeți rar la baie – sau prea des
De asemenea, ar trebui să urmăriți cât de des mergeți la baie. La urma urmei, urinat puțin poate declanșa probleme ale vezicii urinare, cum ar fi slăbirea podelei pelvine sau incontinența urinară.
Pe de altă parte, golirea inutilă a vezicii urinare, adică mersul mult la baie, poate agrava pierderile urinare. Frecvența ideală pentru un adult este de aproximativ șapte ori pe zi să urineze.
