Este obișnuit ca persoanele care dorm câteva ore noaptea să raporteze probleme precum starea de rău dimineața. De obicei asociem acest sentiment doar cu insomnia. Cu toate acestea, studiile de la Universitatea de Stat din Pennsylvania arată că prea puțin somn poate provoca deshidratare și, în consecință, disconfort la începutul zilei.
Citeşte mai mult: Evitați aceste alimente, iar insomnia poate să nu fie o problemă pentru dvs.
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Aflați mai multe despre studiu
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au adunat în jur de 25.000 de chinezi și americani. Astfel, a fost analizat nivelul apei din corpurile ambelor populații, raportându-le la orele de somn. Astfel, s-a constatat că cei care au dormit mai puțin au avut deshidratare, în comparație cu cei care au dormit în orele recomandate.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele care dorm mai puțin sunt mai puțin probabil să bea apă sau să simtă sete. De fapt, studiul sugerează că deshidratarea este independentă de cantitatea de apă pe care o bea o persoană. Adică, cu cât dormi mai mult, cu atât ai mai bine capacitatea de a absorbi lichide, iar invers se întâmplă cu cei care suferă de insomnie, de exemplu.
Potrivit studiului, în jur de 16% până la 59% au mai multe șanse să se afle într-o situație de hidratare insuficientă. Pe de altă parte, a fost evidențiată și importanța a opt ore de somn, ceea ce ar fi ideal pentru menținerea organismului odihnit și de asemenea hidratat.
a nu se simti bine
Studiul a legat, de asemenea, dificultatea de a absorbi lichide de către cei care dorm puțin cu senzația de rău în dimineața următoare. În acest caz, ar exista o relație cu factorul de hidratare, întrucât lipsa apei din organism generează și neliniște și schimbă dispozițiile oamenilor. Prin urmare, cei doi factori s-ar adăuga pentru a perturba concentrarea și ar genera mai multă oboseală. Merită să citiți acest studiu complet și să știți mai multe despre deficiențele pe care corpul nostru le suferă în urma calvarului somnului.
