Numele "ultra-procesate” poate provoca unor oameni o ușoară uimire. Dacă alimentele procesate sunt ceva ce trebuie evitat, vă puteți imagina alimente ultraprocesate? Dar nu asta urmează cu strictețe mulți brazilieni. Alimentele procesate sunt pe mesele multor oameni chiar acum.
Este posibil ca alegerile să nu fie atât de sănătoase pe cât credem. Cine ar spune, de exemplu, că batonul proteic nu este atât de sănătos pe cât ne imaginăm? Mâncarea are puține avantaje, niveluri ridicate de industrializare și compoziții de zahăr. Așa a explicat Isaac Nunes, nutriționist sportiv la clinica Saúde Imediata din Brasilia.
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Ideal este să mănânci cât mai multe alimente naturale, fără a adăuga alimente procesate. Timpul poate arăta răul pe care îl poate provoca industrializarea.
„Aceste alimente sunt produse în mai multe etape de prelucrare și conțin substanțe sintetizate în laboratoare. Nu se poate reduce acasă aceste ingrediente”, a spus nutriționistul.
Alimente ultraprocesate consumate zilnic
batoane proteice
Acestea sunt combinate cu o dietă sănătos. De obicei, persoana o poartă în geantă dacă îi este foame. Cu toate acestea, ceea ce mulți nu știu este că batonul nu are doar proteine. Se folosesc alte compoziții care pot afecta sănătatea în viitor. Potrivit nutriționistului, diferența este doar cantitatea de proteine.
Cereale
Micul dejun cu cereale? Senzația este că mâncarea este cât se poate de sănătoasă atunci când este amestecată cu lapte. Cu toate acestea, Nunes susține că aceste alimente sunt ultra-procesate și conțin cantități mari de zahăr.
iaurturi
Iaurturile sunt folosite la micul dejun sau la gustări. Ele pot conține doze de îndulcitori, băuturi alcoolice și alți aditivi. Ideea este că aceste alimente pot fi schimbate cu varianta naturală.
lapte vegetal
Este o varianta de lapte pentru cei care au intoleranta la un fel de mancare. Unele mărci pot adăuga alte ingrediente în lapte, astfel încât băutura să poată dura mai mult, ceea ce face ca alimentele să fie mai puțin sănătoase.
Pâini
Pâinile ultraprocesate sunt cele cu grăsime vegetală hidrogenată, zer, amidon și alte ingrediente. Pâinele de panificație tind să nu fie ultraprocesate, dar este nevoie de grijă atunci când se consumă produse ambalate. Ideal este să acordați întotdeauna atenție etichetelor și ingredientelor compuse.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.