Noile cercetări indică faptul că a face un duș sau a curăța ceva ameliorează anxietatea

protection click fraud

Potrivit cercetărilor publicate în Ştiinţa Psihologică Socială şi a Personalităţii, a face lucruri precum spălarea mâinilor și curățarea casei poate contribui în mare măsură la diminuarea efectelor psihologice ale evenimentelor stresante. Noile descoperiri oferă câteva dovezi științifice că acest lucru este legat de simptomele de anxietate reduse.

Citeşte mai mult: Cum poate anxietatea să genereze durere și probleme de stomac?

Vezi mai mult

Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...

4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit

Este important să ai grijă să nu transformi obiceiurile într-o tulburare compulsivă, deoarece doar ai înlocui problema pentru a scăpa de ea. Continuați să citiți acest articol și aflați cum curățarea vă poate atenua crizele.

Despre studiul efectuat

Un total de 1.150 de adulți au fost recrutați de oamenii de știință care i-au pus să vizioneze un scurt videoclip cu o femeie care era îngrozită să stea pe marginea unui bungee jumping. Videoclipul fusese deja arătat pentru a induce reținere, tensiune și disconfort în spectatori.

instagram story viewer

Apoi, participanții au fost desemnați aleatoriu să vizioneze un videoclip, care ar putea fi despre:

  • Cum să vă spălați corect mâinile;
  • Cum să desenezi un cerc;
  • Cum să cureți un ou.

Rezultatul pentru videoclipurile transmise în flux

Drept urmare, cei care au vizionat imaginile cu mâinile spălate au fost mai predispuși să raporteze niveluri mai scăzute de anxietate decât cei care au vizionat celelalte două videoclipuri.

Cercetătorii și-au repetat concluziile într-un al doilea studiu, care implică acum 1.377 de persoane. Cu toate acestea, ei au remarcat că videoclipul despre spălarea mâinilor includea un aspect autotouch.

Un nou experiment pentru a finaliza studiul

Oamenii de știință au efectuat un al treilea experiment cu 465 de participanți, în care cele trei videoclipuri au fost schimbate cu sarcini care au folosit imagini mentale pentru a clarifica acest potențial de confuzie.

După ce au urmărit inductorul de anxietate, oaspeții au fost desemnați aleatoriu să-și imagineze următoarele trei situații:

  • Că brațele, fața, gâtul și părul să fie bine curățate cu apă;
  • Că îți atingi brațele, fața, gâtul și părul pentru a te simți;
  • Nu au fost instruiți să-și imagineze nimic.

S-a constatat că, spre deosebire de alte posibilități, nivelul de anxietate tinde să fie mai scăzut în rândul celor care și-au imaginat curățenia. Această constatare susține ipoteza inițială.

Concluzii

Cercetătorii au ajuns la concluzia că atunci când ne angajăm într-o acțiune de curățare, este întotdeauna despre eliminarea deșeurilor din corpul nostru. Drept urmare, această experiență fizică fundamentală de îndepărtare a „murdăriei” de pe piele poate declanșa un tip de separare psihologică.

Cu alte cuvinte, toate acestea ar provoca o senzație în mintea de a separa influența reziduală a experiențelor trecute de prezent. Dacă experiențele anterioare au fost stresant, separarea psihologică a acestora de prezentul tău va reduce nivelul de stres.

Teachs.ru

Circulația mediului patrimonial și a fenomenului de mediu natural

O importanță rară este cunoașterea cauzei motrice a vitezei mediului imobiliar în companie. Exist...

read more
Metafora: ce este, tipuri, exemple, exerciții

Metafora: ce este, tipuri, exemple, exerciții

Metaforă este figură de stil în care există o comparație implicită, adică fără conjuncție sau sin...

read more

Inul (Linum usitatissimum) și importanța sa pentru sănătate

 Dă Linum usitatissimum, din familia Linaceae, semințele sunt îndepărtate. Din aceste structuri p...

read more
instagram viewer