O stres este definit ca o stare a efortului organismului de a se adapta la situații care amenință viața și echilibrul intern. Acest proces de adaptare provoacă mai multe modificări, cum ar fi secreția crescută de adrenalină. În prezent, termenul de stres este folosit atât pentru a denumi acest răspuns corporal, cât și pentru a se referi la situații care promovează efectele acestei stări.
În general, putem spune asta acest mecanism este necesar organismului, însă o supraîncărcare îl afectează negativ. Este demn de remarcat faptul că fiecare organism se ocupă de o situație stresantă într-un mod diferit. Această situație poate provoca chiar cadre de depresie, anxietate și tulburări definitive, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatică.
→ Faze de stres
Termenul stres a fost introdus în domeniul sănătății în 1936, de Hans Selye. El a propus că stresul ar fi un răspuns general și nespecific la un anumit factor de stres și poate fi împărțit în trei faze:
Faza de alertă: Este o fază relativ rapidă care apare imediat după stimularea factorilor de stres. La perceperea acestui stimul, corpul pregătește un răspuns, care nu va fi susținut mult timp. În această fază, există participarea sistemului nervos simpatic.
Faza de rezistență: în această fază, corpul încearcă să se mențină în echilibru, iar manifestările acute dispar. În acest moment, apar semne de uzură și corpul devine mai susceptibil la boli și alte probleme mentale, fizice și emoționale.
- Faza de epuizare: atunci toate simptomele sunt cele mai intense. În acest moment, sunt observate dificultăți de somn, izolare socială, căderea părului, probleme sexuale și iritabilitate. Când este prelungită, această fază poate declanșa probleme și mai grave, cum ar fi boli de inimă, depresie și ulcere.
→ Stresori
Există mai mulți factori de stres, adică evenimentele sau stimulii care provoacă stres. În literatură, ele apar în trei grupuri: evenimente vitale, evenimente minore zilnice și situații cronice de stres.
Tu evenimente vitale sunt cele care implică evenimente importante din viață, care pot sau nu să fie controlate de către persoană. De exemplu, putem cita căsătoria sau separarea, un nou loc de muncă, accidente, sarcina, printre alte schimbări care pot apărea în viața unei persoane.
Tu evenimente zilnice minore ele se referă la situații de zi cu zi care vă afectează în mod semnificativ viața. Un vecin zgomotos, trafic haotic în orașele mari, câini care latră, linii lungi și alte situații stresante de zi cu zi sunt exemple ale acestor evenimente.
În cele din urmă, grupul de situații cronice de stres se referă la cele care rămân mult timp și generează stres intens. Relațiile abuzive, în care o persoană este supusă unor ani de abuz psihologic sau chiar fizic, pot fi exemple ale acestui tip de situație cronică de stres.
De Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
