Se știe că alimentele pe care le consumi au efecte diferite asupra organismului tău, fie că sunt pozitive sau negative. Totuși, pentru cei care vor să țină o dietă sau au restricții alimentare, ideal este să profite de toate alimentele pe care le consumă pentru a rămâne sănătoși. Prin urmare, în acest articol veți ști 10 alimente care te ajută să slăbești.
Citeşte mai mult: Beneficiile coajii de portocală: această parte a fructului vă va surprinde prin proprietățile sale medicinale
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Aceste alimente sunt grozave pentru cei care trec printr-o reeducare alimentară și doresc să-și reducă pofta de mâncare, păstrându-i săturați mai mult timp. Urmăriți textul și verificați-l!
Lista alimentelor care te ajuta sa slabesti
1. Suc de lămâie
Acrisul lămâii stimulează și saturează papilele gustative, eliminând astfel pofta de dulciuri și controlând foamea în general.
2. Cafea
La fel ca lămâia, aroma cafelei stimulează papilele gustative și astfel te împiedică să ai poftă inutilă de mâncare sau să cedezi poftelor tale pentru anumite alimente.
3. Gunoi
Mărul este o sursă excelentă de fibre și pectină, adică acest fruct stimulează creierul și activează mai repede sentimentul de societate.
4. leguminoase
Leguminoasele sunt o sursă excelentă de proteine, fibre, antioxidanți, fier și vitamine B. În plus, au substanțe care ajută la reglarea controlului poftei de mâncare. Câteva exemple sunt mazărea, fasolea și lintea.
5. Avocado
Acest fruct este bogat în fibre și grăsimi monosaturate sănătoase, cunoscute sub denumirea de „grăsimi bune”. Prin urmare, ea ajută la reducerea poftei de mâncare activând senzația de sațietate din creier.
6. Iaurt
Iaurtul este un aliment care activează arderea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate. În plus, este bogat în proteine și conține substanțe care țin foamea sub control pentru o perioadă lungă de timp.
7. Apă
Apa, pe lângă faptul că te menține hidratat, ocupă o cantitate semnificativă de spațiu în stomac, care servește la umplerea golului și pentru a te păcăli temporar.
8. Nuci
Acesta este un aliment excelent pentru a vă ajuta să vă controlați foamea, la urma urmei, nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate, proteine și fibre.
9. batoane de cereale
Aceasta este o opțiune excelentă pentru a „înșela foamea”. Evita insa variantele cu zahar si ciocolata si opteaza pentru batoane de cereale facute cu cereale si nuci. De asemenea, o soluție este să-ți faci acasă batoanele de cereale într-un mod sănătos și practic, știind exact ce conține.
10. Arahide
În sfârșit, alunele, care pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătate și reglează nivelul zahărului, te fac și să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp. Totusi, cel mai indicat este sa nu il consumi in exces, pentru ca te poate ingrasa.
