Mulți oameni cred că pentru a ține o dietă de slăbire, mâncarea trebuie suferită și nu atât de gustoasă, dar adevărul nu este chiar așa. Este posibil să ții o dietă în care alimentele și băuturile tale sunt la fel de bune și sănătoase ca rezultatele. Așa că astăzi vă aducem o rețetă pentru băutură de pepene verde care vă va ajuta în acest proces.
Citeşte mai mult: Iată de ce ar trebui să începi să mănânci pepene verde după antrenament
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Beneficiile pepenelui verde pentru sănătate
Pepenele verde este un fruct delicios, bogat in apa, ajutand la mentinerea corpului si a pielii hidratate, pe langa imbunatatirea retentiei de apa si prevenirea formarii pietricelelor in rinichi. Acest fruct are numeroase beneficii pentru sănătate, vedeți mai jos care sunt acestea:
Ajută la retenția de lichide
Un fruct cu mult conținut de apă ca acesta are un efect diuretic, care ajută organismul să scape de excesul de lichid prin urină și uneori transpirație. In plus, deoarece contine potasiu, un mineral care favorizeaza eliminarea excesului de lichid din organism, ajuta la dezinflamare.
Previne formarea pietrelor la rinichi
Datorită proprietăților sale diuretice, consumul de pepene verde vă va proteja împotriva bolilor de rinichi. În plus, constituenții primari ai pulpei sale includ steroizi și alcani, care pot ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi. În plus, potasiul găsit în pepene verde ajută la echilibrarea acizilor pe care organismul îi poate produce, ridicarea pH-ului și reducerea cantității de calciu prezentă în excesul de urină, prevenind formarea pietrelor în rinichi.
Întărește sistemul imunitar
Deoarece este o sursă de vitamine C și A, care acționează ca antioxidanți și susțin celulele de apărare ale organismului, pepenele verde ajută sistemul imunitar să funcționeze corect, prevenind apariția unor boli precum răceala și gripa.
Contribuie la pierderea in greutate
Pepenele verde este un fruct cu conținut scăzut de calorii, este foarte lichid și conține puține fibre, prin urmare, atunci când este combinat cu o dietă echilibrată și sănătoasă, poate ajuta cu ușurință la pierderea în greutate a oricăruia individual.
reteta de bautura de pepene verde
Această rețetă este o băutură foarte răcoritoare și extrem de hrănitoare de adăugat la rutina ta alimentară. Verificați mai jos de ce aveți nevoie și cum ar trebui să fie pregătit.
Ingrediente
- 2 felii de pepene verde (se scoate miezul la discreția ta);
- 1 lingură mică de făină de in;
- 1 lingură mică de ghimbir proaspăt (răzuit).
Mod de preparare
- Mai întâi puneți toate ingredientele de amestecat într-un blender. Se lasa sa bata pana devine un amestec omogen si este gata de baut.
Notă: Această băutură de detoxifiere poate fi păstrată și consumată mai târziu atunci când este plasată într-un recipient frigorific corespunzător timp de până la șase ore.