Lucrul în fața unui ecran de computer poate fi o sarcină care necesită multă concentrare și disciplină. La urma urmei, obiceiurile mici – cum ar fi deschiderea simultană a mai multor file de browser sau chiar salvarea multor fișiere pe desktop – vă pot afecta productivitatea.
În plus, este posibil să arătați unele semne de oboseală fizică. Faceți un istoric mental, ați avut vreodată oboseală ochilor, dureri de cap și/sau probleme de sănătate legate de timpul petrecut pe ecran? Da, ele vă pot afecta și productivitatea în fața computerului.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Pentru a vă ajuta să vă creșteți productivitatea și să adoptați obiceiuri mai sănătoase, iată cinci sfaturi utile și practice. Implementându-le în rutina ta, pe lângă faptul că vei fi mai productiv, vei avea și un impact pozitiv asupra sănătății tale mentale și fizice.
5 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți productivitatea în fața computerului
Limitați numărul de file deschise
În primul rând, deschiderea prea multor file în același timp poate încetini computerul și supraîncărca RAM-ul mașinii. De asemenea, s-ar putea să fii mai confuz și să ai și mai multe probleme în a găsi informațiile de care ai nevoie. Un sfat foarte util este să folosiți lista de citire a browserului dvs.: salvați paginile la care doriți să vă referiți mai târziu.
Organizați-vă spațiul de lucru
Așa cum ar trebui să-ți organizezi casa, ar trebui să dai și spațiului de lucru o schimbare. Să-l ai organizat poate fi mai bine – și mult! - productivitatea ta. Trimiteți documentele inutile și aplicațiile neutilizate la coșul de gunoi. Și apoi golește-l.
Apoi, creați foldere pentru a stoca fișiere conform criteriilor care facilitează localizarea. Fixarea celor mai utilizate aplicații pe bara de activități ajută foarte mult și pierzi mai puțin timp.
Evitați să petreceți prea mult timp în fața ecranului
Utilizarea prelungită a ecranelor vă poate afecta sănătatea fizică și mentală, precum și productivitatea prețioasă. Lumina emisă de dispozitivele electronice poate afecta calitatea somnului și poate provoca oboseală ochilor, dureri de cap și alte simptome. Luați câteva pauze de cinci până la zece minute în timpul zilei. De asemenea, nu uitați să ajustați luminozitatea ecranului sau filtrele pentru a evita oboseala ochilor.
Stabiliți orele pentru a verifica e-mailul
Verificarea constantă a e-mailului poate fi, de asemenea, în detrimentul productivității. Este important să setați ore specifice pentru a răspunde la mesaje și să vă începeți ziua organizându-vă căsuța de e-mail. Mai mult, faceți un fel de triaj: semnalați ce mesaje sunt importante sau urgente și ar trebui să fie prioritizate.
ia pauze regulate
Ia o pauză! Luând pauze regulate vă ajută să rămâneți productiv. Dar sunt pauze întradevăr: plimbați câteva minute sau întindeți-vă pentru a vă relaxa corpul și mintea. Un sfat bun este să setați o alarmă pentru a scăpa de ecran în fiecare oră.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.
