Oboseala fizică și emoțională acumulată poate genera a cădere mentală. Această epuizare poate fi un semn de avertizare al organismului pentru alți factori legați de sănătatea mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și stresul. În general, această afecțiune afectează și sănătatea fizică și, din păcate, îngrijirea necesară este adesea banalizată și acordată atenție în ultimă instanță.
Epuizarea psihică poate fi cauzată de probleme cotidiene, legate de alte puncte importante, cum ar fi stima de sine scăzută, descurajare și lipsa suportului psihologic. Sănătății mintale nu i se acordă adesea atât de multă atenție ca și altor aspecte fizice. Cineva care este epuizat din punct de vedere mental poate avea zone importante ale vieții afectate, cum ar fi munca, căsătoria, prieteniile și alte relații.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Este important să căutați ajutor psihologic profesionist încă de la primele simptome ale căderii mentale. Terapia combinată cu alte obiceiuri sănătoase este crucială pentru schimbarea stării depresive. În cazuri mai severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente.
Ca orice boală, este esențială identificarea semnelor de avertizare încă de la debutul disfuncției. În plus, sănătatea mintală nu trebuie banalizată și considerată irelevantă. Așadar, verificați principalele simptome care pot indica căderea mentală.
Atenţie! Diagnosticul trebuie pus doar de un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.
simptome fizice
- Durere de cap;
- Probleme de sănătate cum ar fi bolile de inimă;
- Modificări ale poftei de mâncare, supraalimentare sau pierderea foamei;
- Căderea imunității;
- Dureri și dureri musculare;
- Modificări gastrice și intestinale, care pot dezvolta gastrită și au multă constipație;
- Modificări ale respirației din cauza nivelului de anxietate, care o fac mai scurtă;
simptome emoționale
- Oboseală fizică și psihică excesivă;
- Dificultate de odihnă și relaxare;
- Deznădejde, impresia că nimic nu se va schimba;
- Apatie generalizată și descurajare;
- Modificări ale comportamentelor reactive și defensive;
- Scăderi de memorie, dificultăți de procesare și stocare a informațiilor la nivel conștient din cauza saturației mentale;
- Dificultăți de somn, trezire în zori fără somn sau noapte agitată;
- Dificultate de concentrare, dificultăți în menținerea coerenței raționamentului;
- Raționament lent și dificultate în menținerea unei conversații mai lungi;
- Labilitate emoțională, nevoia de a plânge fără un motiv aparent;
- Sentimente de deznădejde, anxietate și angoasă;
- Frica, sentimentul că ești amenințat de ceva sau că ceva rău este pe cale să se întâmple;
- Iritabilitate, nervozitate și pierderea controlului mai ușor.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
