Cui nu-i place să ajungă acasă după muncă și să se întindă să se uite la a film sau o serie? Desi acest act este placut, putini oameni reusesc sa o faca, intrucat este obisnuit ca oboseala zilei sa genereze somn si sa te faca sa dormi inainte de terminarea programului. Așa că verifică-l aici cum să nu mai dormi pe canapea cu câteva sfaturi simple.
Reușiți să vizionați filmul până la sfârșit
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Vizionarea a ceva la televizor reprezintă de obicei un moment de relaxare, dar uneori această liniște este cea care ne induce dormi. Așadar, sfatul va fi să încerci să ocoli oboseala pentru câteva minute și să fii mai pregătit pentru acel moment. Pentru aceasta, te poți baza pe următoarele sfaturi:
fara alcool
De fapt, să bei o bere rece după o zi lungă la serviciu în timp ce te uiți la televizor poate fi foarte atractiv. Cu toate acestea, trebuie să știți că alcoolul ne încetinește mintea și induce somnul, ceea ce poate dăuna acestui moment. Așadar, preferați alte băuturi reci când vă bucurați de film.
Preferă alimente mai ușoare
Similar consumului de alcool, alimentele grele și cărnoase provoacă multă somnolență. Asta pentru că aceste opțiuni grase necesită mult din corpul nostru în momentul digestiei, ceea ce te va duce cu siguranță la somn. Astfel, cea mai bună opțiune va fi întotdeauna să mănânci aperitive mai ușoare atunci când te bucuri de film.
Alegeți locul potrivit pentru a viziona
Canapelele și paturile sunt grozave pentru a ne face să adormim, deoarece au fost făcute pentru asta: pentru a ne relaxa mușchii și a ne odihni. Totuși, acesta nu este scopul tău! Prin urmare, preferă un scaun sau chiar stai pe covor atunci când pui acel film pe ecran. Netflix, și atunci vei reuși să fii mai treaz.
Cum sunt obiceiurile tale de odihnă?
În cele din urmă, merită să analizați cum vă decurge odihna de zi cu zi și dacă puteți dormi bine noaptea. Acest lucru se datorează faptului că programele schimbate sau cele câteva ore de somn pot culmina cu somnolență la momentele nepotrivite. Așa că încearcă să-ți reglezi rutina și, ca ultimă soluție, caută un medic care să te ajute.