Ah, vara! O vară este un anotimp care ne aduce un mare varietate de fructe, și în el mulți oameni sunt mai dispuși să le consume și pentru a se reîmprospăta.
Vom profita de varietatea largă pe care ianuarie o oferă și le vom oferi copiilor aceste fructe în diferite moduri?
Odată cu sărbătorile, nu avem cutii de prânz școlare, dar nu de aceea ar trebui să neglijăm consumul de fructe de către copii. Amintindu-ne că consumul zilnic ideal este de trei până la cinci porții.
Ce zici de noi salate și fructe de fructe reci? Ambele sunt prezentări în mod normal bine acceptate de copii, deoarece, pe lângă faptul că sunt delicioase, se reîmprospătează mult.
Pentru a profita la maximum de ceea ce ne oferă fructele (fibre și vitamine), faceți gheață cu bucăți din ele în loc să le faceți cu sucurile lor. Tăiați fructe de diferite culori și așezați piesele în matrițele sau pungi proprii și completați cu apă de cocos.
Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste ghivece au o prezentare frumoasă și tu nu va pierde fibra, deoarece fructul nu a fost prelucrat. Folosiți întotdeauna fructe de sezon, deoarece, pe lângă faptul că sunt mai gustoase, sunt mai sănătoase și mai ieftine.
Vezi și: Cum să asamblați o cutie de prânz cu drag
Fructele din ianuarie
* Pentru a descărca imaginea PDF, Click aici!
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Cum se previne rumenirea vitaminei din banane?
- A doua sugestie de meniu săptămânal pentru cutia de prânz a școlii
- Cum să alegeți alimentele pentru a construi o cutie de prânz școlară echilibrată
- Rețetă și combinații de cookie-uri cu banane
De Carolina Godinho
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
