Corpul uman este format din 70% lichid, adică depindem de el pentru a rămâne mereu hidratat și sănătos, deoarece organismul absoarbe mai mult. nutrienți compuși lichidi mai degrabă decât solizi. Astfel, pe lângă faptul că este extrem de important să bei mult apă în timpul zilei, alte lichide vă pot completa hidratarea zilnică. Continuați să citiți și aflați care sunt cele mai bune băuturi pentru sănătate!
Citeşte mai mult: Șase din 10 companii deschise în Brazilia își închid porțile înainte de 5 ani
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Importanța fluidelor pentru organism
Importanța de a bea multă apă pentru a-ți menține corpul hidratat nu este o noutate pentru nimeni. Cu toate acestea, în goana vieții de zi cu zi, mulți oameni uită să bea cantitatea recomandată pentru menținerea sănătății organismului.
Întrucât corpul nostru nu are condiția să-și producă propria apă, noi, ființele umane, avem nevoie bea-l, pentru că cu ajutorul lui vitaminele, nutrienții și mineralele sunt captate de către noi corp. În plus, ajută la lubrifierea unor părți ale corpului.
Astfel, se recomandă să bei aproximativ 2 litri de apă sau mai mult, în funcție de uzura fizică și de cât de mult consumă organismul nostru zilnic. De asemenea, consumul altor lichide vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivul zilnic de apă. Vezi câteva dintre ele.
Cele mai bune lichide pentru organism
- Ceai verde
Potrivit nutriționistului Trista Best, ceaiul verde este una dintre băuturile care au proprietăți antioxidante, prevenind bolile legate de indicele imunitar scăzut. În plus, îmbunătățește metabolismul și elimină toxinele dăunătoare din organism.
- Suc de portocale
Sucul de portocale este una dintre cele mai bune băuturi de luat la micul dejun. Asta pentru că are un potențial ridicat de hidratare și rate ridicate de vitamina C. Este încă o sursă de nutrienți care îmbunătățesc metabolismul și vindecarea rănilor.
- kombucha
Kombucha este un ceai fermentat natural, bogat in antioxidanti, care ajuta la imbunatatirea intestinului si poate fi consumat in orice moment al zilei. Astfel, contribuie cu bacterii bune și drojdie care nu sunt întotdeauna în corpul nostru.
- Apă
Uimit? După cum vă puteți imagina, apa este una dintre cele mai bune băuturi pentru combaterea deshidratării. Consumul de apă în timpul antrenamentului ajută la înlocuirea apei pe care o pierdeți prin transpirație.
