Făina de ovăz este foarte apreciată și merită recunoaștere. Este un superaliment bogat în nutrienți și antioxidanți, complet sănătos pentru intestin și inimă, pe lângă faptul că este un aliat pentru pierderea în greutate. Din păcate, există controverse, deoarece pot exista ingrediente adăugate la fulgii de ovăz care sunt nesănătoase.
Nutriționiștii recomandă o dietă echilibrată și naturală. În cazul ovăzului, este important să verificați compoziția acestuia pentru a evita eventualele daune asupra sănătății.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Făina de ovăz care nu trebuie consumată
Știi fulgii de ovăz ambalați, care se găsesc adesea pe rafturile supermarketurilor? Conține o mulțime de ingrediente pe care medicii nu le recomandă, cum ar fi zahărul procesat. Aceste pachete sunt ceva de evitat deoarece conțin zahăr și alte ingrediente inutile.
Ovăzul simplu este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, dar este esențial să acordați atenție la ceea ce mâncați cu ovăzul ambalat. Ovăzul găsit pe rafturi este prelucrat cu zahăr, ceea ce îi reduce beneficiile pentru sănătate.
Dacă alegeți să consumați acest ovăz, este important să fiți conștienți de posibilele efecte negative pe termen lung și să evitați consumul zilnic al acestora.
Efectele pe termen lung ale zahărului
Pentru că este plină de zahăr, dieta care folosește această făină de ovăz are un conținut ridicat de nutrienți ultraprocesați. După cum a indicat Asociația Americană a Inimii, efectele negative sunt diabetul, obezitatea, bolile de rinichi, hipertensiunea arterială, cancerul de colon, bolile cardiovasculare, demența și problemele cognitive.
Este recomandat să acordați atenție acestor produse care ajung la masă gata și, în mod ideal, toate mesele să fie pregătite singur. Ingerarea ovăzului ambalat din când în când nu va fi dăunătoare, dar avertismentul este total valabil pentru cei care îl consumă zilnic.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.