Căutarea pierderii în greutate ar trebui efectuată în așa fel încât să fie posibilă combinarea practicii exercițiilor cu o dietă sănătoasă. Smoothieul cu banane este a băutură de calorii scăzute, care este extrem de hrănitoare și bună pentru sănătate, deci este o alternativă excelentă de adăugat în dieta ta. Ce zici de câteva sfaturi despre cum să slăbești bine? Mai jos este rețeta acestui smoothie delicios, practic și sănătos de băut în orice zi.
Citeşte mai mult: Greșeli pe care nu ar trebui să le faci niciodată pe care oamenii încearcă să slăbească după 30 de ani
Vezi mai mult
Consultați cele mai sănătoase opțiuni de ceai pe care să le includeți în viața de zi cu zi
Ceai de banane: Secretul unui somn profund
sfaturi pentru pierderea în greutate
Acest proces trebuie efectuat în mod responsabil, deoarece trebuie să fie sănătos.
Este posibil să slăbești fără să te înfometezi. O dietă bogată în proteine slabe, legume, leguminoase, fructe și cantități adecvate de carbohidrați este esențială pentru acest proces. De obicei este necesar ca tu sa cauti un profesionist care sa se ocupe de reeducarea ta alimentara, satisfacand nevoile tale. Și nu numai atât! Puteți sau ar trebui să aliniați o dietă mai adecvată cu exercițiile fizice. Această practică te va ajuta să arzi calorii, făcând mai ușor să atingi deficitul caloric necesar pentru a-ți atinge obiectivul.
O reteta care te poate ajuta in acest proces de slabire este smoothie-ul cu banane si chia. Această băutură are puține calorii în timp ce este extrem de bogată în nutrienți. Este de remarcat faptul că ea nu pierde în greutate. Ceea ce promovează acest lucru este setul de practici pe care le desfășurați zilnic!
Consultați acum această rețetă delicioasă și sănătoasă pe care să o luați în orice moment al zilei.
Ingredientele necesare
- 1 banana congelata;
- 1 cană de lapte la alegere;
- 1 lingura de iaurt natural;
- 1 lingura si jumatate de scortisoara;
- 1 lingurita de chia.
Mod de preparare
Pentru a face o astfel de băutură, procesul trebuie să fie super practic! Va trebui să adăugați bucățile de banană, laptele, iaurtul, scorțișoara și chia într-un blender. După aceea, bate totul până se creează o cremă omogenă. Când ești mulțumit, vine partea cea mai bună: să te bucuri de această băutură foarte hrănitoare.