Pandemia a generat noi semne de suprasolicitare, în special cu modalitatea de birou la domiciliu, care a transformat acasă și mediul corporativ în același loc.
Cu toate acestea, problemele de stres, anxietate și epuizare din cauza unei rutine de lucru solicitante sunt vechi și au cauzat absența profesională de ceva timp.
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Acest lucru a făcut ca multe companii să înceapă să-și facă griji cu privire la suprasolicitare, precum și să stabilească măsuri pentru prevenirea epuizării în rândul angajaților lor.
Cu toate acestea, știm că nu toate companiile sunt atât de preocupate de bunăstarea angajaților.
Când se întâmplă acest lucru, știi să te recunoști atunci când limitele sunt depășite și decide, dacă este posibil, pentru bunăstarea ta mentală.
(Citiți „Importanța activității fizice pentru sănătate” dând click aici).
În primul rând, fii atent pentru semne și exersează-te pe liber profesionist!
Semne că jobul meu îmi afectează sănătatea mintală
- Preocuparea excesivă pentru muncă: se poate prezenta ca o cerere constantă de muncă chiar și în afara orelor de lucru.
- Orele suplimentare insuficiente: ați luat prea multă muncă acasă pentru a le finaliza în afara orelor de lucru? Fii atent, ar putea fi un semn de exces.
- Probleme de productivitate: simțiți că ați avut rezultate mai bune cu mai puțin efort? Este posibil să nu puteți face față cererii.
- Muncă nesfârșită: Chiar și muncind din greu, nu poți crede că datoria a fost îndeplinită și că întotdeauna mai sunt multe de făcut.
- Oboseală și epuizare: oboseală excesivă și epuizare rapidă.
- Boală bruscă: Ați început să vă îmbolnăviți frecvent fără un motiv aparent? E timpul să începi să ai grijă de tine!
Sindromul Burnout
O problemă care devine din ce în ce mai recurentă, din păcate, în zilele noastre. Sindromul Burnout reprezintă o boală profesională.
Adică acest sindrom, deja înregistrat de OMS, apare din epuizare cu surmenaj.
Semnele inițiale ale suprasolicitarii sunt cele deja menționate mai sus, dar pot evolua în cazuri mult mai complexe. Depresia, anxietatea și sindromul de panică care provin din burnout sunt deja studiate.
Tratamentul presupune prevenire, conștientizarea semnelor și căutarea ajutorului profesional ori de câte ori este necesar.
Psihoterapia, de exemplu, este o modalitate excelentă de a evita epuizarea.
Deci, vrei să afli mai multe sfaturi de sănătate, pentru viața de zi cu zi și multe altele? Mergi la Educația școlară și rămâne mereu informat. Accesați aici!