Mulți oameni au ideea greșită că laptele animal este singura sursă de calciu capabil să întărească oasele și articulațiile. De fapt, sunt multe beneficii ale laptelui vegetal pentru articulații, ca să nu mai vorbim că sunt mult mai sănătoase, până la urmă sunt mai slabe și fără lactoză, care va preveni inflamația.
În plus, pot fi folosite pentru a face băuturi delicioase, precum aceasta. bautura din lapte de migdale cu banane si papaya.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Rețetă de Smoothie cu morcovi și ananas care te va ajuta să slăbești
Beneficiile laptelui de migdale, papaya și banane
Să începem cu cel mai faimos lapte vegetal dintre acești trei, deoarece mulți l-au încorporat deja în rutina lor. În acest caz, laptele de migdale, pe lângă faptul că este foarte gustos, este și o sursă importantă de omega 3 și acizi grași. Aceste substanțe sunt foarte eficiente în prevenirea și combaterea inflamației, ba chiar acționează ca antiinflamatoare asupra țesuturilor care acoperă articulațiile. Prin urmare, acest lapte este o recomandare excelentă de înlocuire care va promova o viață mai sănătoasă.
Papaya, cunoscută și sub numele de papaya, este un mare detoxifiant și, de asemenea, antiinflamator, capabil să contribuie la tratarea bolilor articulațiilor. În plus, oferă și vitaminele C și A, care ajută la imunitatea. În cele din urmă, banana este un fruct foarte complet, deoarece oferă vitamina B6, care este importantă pentru a ajuta la regenerarea oaselor, pe lângă prevenirea durerii.
Smoothie cu banane și papaya cu lapte de migdale
Pentru a face această rețetă, veți avea nevoie de următoarele proporții din cele trei ingrediente ale noastre:
- 200 ml (un pahar) lapte de migdale;
- 1 pătlagină nu prea coaptă;
- 1 cană (ceai) papaya;
Deoarece scopul aici este să aducem sănătate, nu vom adăuga zahăr, la urma urmei, papaya și banana vor îndulci deja băutura. Cu toate acestea, dacă te hotărăști să-l adaugi, știi că două-trei linguri sunt suficiente. În cele din urmă, tot ce trebuie să faceți este să amestecați aceste ingrediente într-un blender timp de trei până la cinci minute până când obțineți un amestec omogen. Acum doar bea, bucură-te și bucură-te de toate beneficiile pe care această băutură le va aduce oaselor și articulațiilor tale.