Pentru cei care caută o activitate fizică și doresc să fie sănătoși mintal sănătos, dansul poate fi o alegere excelentă. Asta pentru că, printre beneficiile dansului, se numără îmbunătățirea sănătății fizice și, mai presus de toate, emoționale. În lista de mai jos, puteți verifica beneficiile practicării dansului.
beneficii fizice
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Dansul înseamnă a pune corpul în mișcare. Astfel, dansul este o modalitate excelentă de a câștiga sănătatea fizică.
Flexibilitate îmbunătățită
Primul beneficiu al dansului este îmbunătățirea flexibilității, pe lângă reducerea rigidității. caporal. Corpul devine mai maleabil învățând să se balanseze pe muzică.
Reducerea greutății
Știi când tricoul devine cu adevărat transpirat după un antrenament de dans? Această cheltuială calorică a claselor contribuie la reducerea greutății.
Sănătate cardiovasculară îmbunătățită
A avea o inimă puternică și sănătoasă te poate ajuta să trăiești mai mult. Prin urmare, dansul este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, de a crește capacitatea respiratorie și de a avea o calitate mai bună a vieții.
beneficii psihice
Pe langa beneficiile fizice, dansul este plin de beneficii psihologice, care contribuie la imbunatatirea starii de bine, datorita eliberarii de hormoni ai placerii, precum dopamina si serotonina.
eliberare de stres
Viața de zi cu zi stresantă a majorității adulților poate fi atenuată cu mici sesiuni de dans, fie în grup, cuplu sau singur. Așadar, după o zi obositoare, exercițiile cu dans pot reduce nivelul de stres.
Reducerea depresiei
Energia crescută oferită de activitățile de dans contribuie la eliberarea de neurotransmițători care ajută la reducerea ratelor depresiei. Dopamina și serotonina sunt unele dintre ele.
Încrederea și stima de sine îmbunătățite
Indiferent de vârstă, capacitatea de a coregrafia dansul crește încrederea în sine și stima de sine. Pentru persoanele cu probleme cronice de sănătate, dansul ajută la menținerea bolii la distanță.
Exprimarea liberă, eliberarea energiei și disciplina sunt alte beneficii ale dansului.