Cine nu și-ar dori să aibă o viață sănătoasă, nu? În acest scop, investim mulți bani în strategii de rutină, diete și exerciții fizice. Dar, în plus, unele alimente, dacă sunt combinate cu o bună planificare, pot fi aliați excelenți pentru a evita unele boli și afecțiuni. Unul dintre aceste alimente este Data!
unu fructe dulce, bogat in nutrienti, aroma rafinata si cultivat de milenii. În acest caz, consumul lui de trei ori pe zi timp de o săptămână poate aduce multe beneficii organismului tău.
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Aflați mai jos care sunt beneficiile consumului de curmale în fiecare zi.
Citeşte mai mult: Spălarea fructelor și legumelor le face mai puțin hrănitoare?
Curmalul este un fruct originar din Asia și destul de popular printre brazilieni. Pe lângă faptul că este un aliment delicios, dacă este consumat frecvent, poate oferi îmbunătățiri clare diferitelor aspecte ale corpului nostru, precum sănătatea oaselor, a sistemului intestinal și chiar a inimii și poate fi chiar un aliat excelent pentru cei care doresc să slăbească. În acest sens, având peste 50 de tipuri diferite, unele dintre ele pot fi mai eficiente, în funcție de obiectivul tău.
ce data sa alegi
Astăzi, veți afla despre beneficiile curmalei medjoul, cunoscută sub numele de „regina curmalelor”. Deoarece se consumă proaspăt și nu trece printr-un proces industrial, este de obicei mult mai mare decât alte tipuri de fructe. Consumand-o de 3 ori pe zi, timp de o saptamana, vei putea observa semne clare de schimbare in sanatatea ta.
reducerea stresului
Experții indică că curmalele sunt mari aliați ai sănătății mintale, deoarece sunt foarte bogate în vitamina B6. Astfel, prin stimularea producției de serotonină, putem regla mai eficient starea de spirit și chiar combatem stresul. Din aceasta cauza, este un fruct indispensabil in alimentatia celor care au o rutina foarte incarcata si stresanta.
În plus, poate ajuta chiar la reglarea somnului, deoarece are și triptofan, care ajută la eliberarea melatoninei.
Pierdere în greutate
Pentru început, curmalele sunt o sursă excelentă de energie, așa că sunt grozave pentru oricine are un stil de viață mai activ. Din acest motiv, sunt relativ calorice, cu aproximativ 282 de calorii la 100 de grame de fructe. Cu toate acestea, ele vă pot ajuta în continuare să pierdeți grăsimea.
Acest lucru se datorează faptului că sunt bogate în fibre, care oferă un efect de sațietate mai mare și previne creșterile de glucoză din sânge. În acest fel, consumându-le putem accelera metabolismul, ajutând la arderea caloriilor.