De obicei asociam consumul de ciocolată la o serie de dezavantaje pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, deși este adevărat că excesul de zahăr în unele este dăunător, există câteva altele. beneficiile ciocolatei.
După cum au subliniat o serie de studii, cele mai multe dintre beneficiile acestui aliment sunt pentru creier. Astfel, este posibil să se identifice contribuțiile la bunăstarea pe care ciocolata le oferă celor care o consumă, cum ar fi ameliorarea simptomelor de depresie, anxietate și stres.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Evitați aceste alimente și insomnia poate înceta să fie o problemă pentru dvs.
Ciocolata impotriva Alzheimer
Una dintre cele mai interesante linii de cercetare asupra ciocolatei este efectul acesteia asupra prevenirii bolilor degenerative precum Alzheimer. În acest caz, studiile arată că flavonoidele și antioxidanții prezenți în ciocolată vor fi utili pentru a preveni moartea prematură a celulelor din corpul nostru, care include și celulele creierului nostru. În acest sens, există o relație directă între consumul de produs și întreținerea minții. În plus, acțiunea antioxidantă va fi, de asemenea, importantă pentru a ne crește imunitatea în ansamblu.
ameliorarea depresiei
Știm cu toții că consumul de ciocolată generează o plăcere imensă în cer. Cu toate acestea, puțini știu este că acest sentiment depășește starea de bine de moment. De fapt, ciocolata este direct legata de eliberarea de hormoni responsabili de bunastare. Prin urmare, este posibil să se asocieze consumul acestuia cu ameliorarea simptomelor unor boli care alterează acest echilibru hormonal, precum depresia.
Ciocolata și anxietatea: o controversă
În sfârșit, este necesar să vorbim despre ciocolată și anxietate, întrucât alimentele au diferite funcții în funcție de modul în care sunt consumate. Acest lucru se datorează faptului că dulciurile provoacă un stimul hormonal, așa cum am menționat deja, care are și un efect pozitiv asupra anxietății.
Cu toate acestea, excesul de zahăr din batonul de ciocolată poate declanșa și o încărcătură energetică foarte mare, care afectează anxietatea, mai ales noaptea. Prin urmare, soluția ar fi să consumăm ciocolate cu conținut mai scăzut de zahăr, precum 70% cacao. Astfel, vă bucurați de beneficii fără a vă afecta mintea.