Odată cu utilizarea din ce în ce mai mare a smartphone-urilor pentru orice, mulți oameni își fac deja griji cu privire la postura lor atunci când își folosesc telefoanele mobile, așa cum se simt deja dureri pe gât și coloana cervicală după un timp cu aparatul în mână. Prin urmare, este foarte important să fii deosebit de atent atunci când explorezi instrumentul, astfel încât aceste dureri și disconfort să nu se agraveze în timp și să ajungă să provoace daune ireparabile.
Atenție la postură, nu?
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: Cum influențează postura ta ceea ce cred oamenii despre tine
Telefonul mobil este răufăcător: o postură proastă provoacă daune grave corpului
Te-ai oprit vreodată să te gândești la riscurile de a folosi telefonul mobil oricum și oriunde? Vedeți cum să evitați durerea și disconfortul la nivelul gâtului și coloanei vertebrale cervicale.
- Postura atunci când suni
Modul în care facem în mod normal apeluri vocale cu dispozitivul mobil poate potența problemele musculare scheletice. Există deja un grup uriaș de studii care leagă durerea și disfuncția corpului cu o postură greșită în timpul utilizării telefonului mobil. Îngrijorător, nu?
Când vorbim la telefonul mobil și îl sprijinim doar pe o parte a corpului, de exemplu, uzăm o articulație de mult timp. Pe termen lung, aceste îmbinări vor suferi o uzură mai mare, ceea ce va îngreuna procesele de reparație. Prin urmare, degenerarea va fi inevitabilă.
- mai mult decât mâinile
Când folosiți smartphone-ul, nu vă folosiți doar mâinile! Acordați atenție modului în care coatele, gâtul și mușchii sunt, de asemenea, implicați în această acțiune. Când vă aplecați, folosiți telefonul mobil în mod greșit, de exemplu, greutatea capului și a mușchilor spatelui gâtul cade exact pe coloana cervicală, provocând durere și disconfort care se va simți posterior.
Uneori, există, de asemenea, raportări de durere la degete, gât și chiar talie din cauza posturii proaste. Acordați atenție acestui lucru, deoarece pot fi semne ale unor modificări degenerative ale coloanei vertebrale care se resimt pe termen lung.
- Ai grijă de corpul tău când folosești telefonul mobil
Soluția la această problemă nu este să încetezi să mai folosești telefonul mobil, ci să-l folosești corect. Știind că sunt mulți mușchi și articulații implicați atunci când unealta este în mână, căutați să mențineți o postură bună și să întăriți musculatura umerilor, gâtului și spatelui. Au o ergonomie bună și întinde periodic.
