Totul în viață necesită echilibru, mai ales în ceea ce privește sănătate. În acest sens, te-ai oprit vreodată să te gândești că există consecințele somnului prea mult? Exact despre asta vom vorbi astăzi și trebuie să știți ce se poate întâmpla când a dormi mult devine un obicei frecvent. Fără alte prelungiri, vezi explicația de mai jos.
Citeşte mai mult: Doctorul a concluzionat că greutatea sufletului uman este de 21 de grame
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ar putea dormi prea mult să fie rău pentru sănătate?
Cu siguranță cunoașteți fraza clișeică care spune „totul în exces este rău”. Pun pariu că ai auzit deja asta de la mama ta, de la bunica sau de la mătușa ta și știi că au fost în regulă, pentru că tot ceea ce se face în exces este într-adevăr dăunător, iar somnul este inclus în asta.
- Dormitul mai mult decât este necesar crește riscul de boli cardiovasculare
Dacă dormi prea mult, ai mai puțin timp să faci sport. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care somnul excesiv crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. De asemenea, știți că femeile sunt mai predispuse să aibă acest tip de problemă.
- Dormit prea mult poate fi un semn de depresie.
Mulți oameni care suferă de depresie ajung să doarmă mult mai mult decât este necesar, deoarece o folosesc ca o modalitate de a scăpa de tristețea prin care trec. Prin urmare, dacă dormi mult și nu ai chef de nimic, poate fi important să apelezi la îngrijire psihologică.
- Creierul celor care dorm prea mult poate încetini
Când menținem un somn prelungit în mod cronic, creierul nostru începe să îmbătrânească mai repede. Astfel, este posibil să apară dificultăți în desfășurarea activităților zilnice, chiar și a celor mai simple.
- Dacă petreci mult timp dormind, s-ar putea să ai dureri de cap.
Durerile de cap pot fi cauzate de perioade lungi de somn. Acest lucru se datorează faptului că prea mult somn poate scădea nivelul serotoninei. În acest sens, știți că migrenele și durerile de cap se pot întâmpla atunci când nivelurile de serotonine nu sunt în echilibru.
Câte ore ar trebui să dormim pe zi?
Cantitatea cea mai adecvată de somn variază de la persoană la persoană, dar, în general, pentru un adult sănătos, ar trebui să fie între șapte și nouă ore. Totuși, mai mult decât timp, ceea ce trebuie luat în considerare este, în principal, calitatea, deoarece un somn tulburat nu este reparator așa cum ar trebui.