Oamenii încearcă din ce în ce mai mult să înțeleagă care sunt procesele care cresc producția de melatonină, hormonul responsabil cu generarea somnolenţă. În acest caz, suntem încântați să vă anunțăm că a dormi cu o pătură foarte grea ajută la producerea acestei substanțe în organism! Citiți acest nou studiu și verificați justificarea.
Citeşte mai mult: Ritualuri infailibile pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
De ce o pătură cântărită este mai benefică pentru a dormi?
Afirmația că există o relație între pături și producția de melatonină a venit printr-un articol publicat în Journal of Sleep Research. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au invitat 26 de voluntari să doarmă câteva nopți într-un laborator pentru ca comportamentul lor să poată fi observat.
În propunerea în cauză s-a stabilit ca participanții să se culce la ora 22, dar luminile să se stingă abia la ora 23. Participanții ar primi fie o pătură mai ușoară, fie una mai grea, astfel încât oamenii de știință ar analiza producția de melatonină în ambele ocazii.
Pe tot parcursul nopții, oamenii de știință au colectat salivă la fiecare 20 de minute pentru a mapa nivelul de melatonină. Din aceasta, s-a putut observa că, în medie, voluntarii înfășurați în pături grele aveau cu aproximativ 32% mai multă melatonină decât participanții care au folosit pături mai ușoare.
De ce se întâmplă?
Deși s-a putut dovedi relația dintre cele mai grele pături și producția de melatonină, oamenii de știință încă nu știu sigur ce se află în spatele ei. din acest fenomen, totuși, se crede că acest lucru se datorează faptului că păturile grele aduc un sentiment mai mare de confort și siguranță, dar este doar una ipoteză.
Cu siguranță, studiul a fost important pentru a putea detecta încă o modalitate de a încuraja producția naturală de melatonină. Diseminarea datelor a fost, de asemenea, esențială, deoarece căutarea medicamente care induc somnul, ca o modalitate de a depăși lipsa de melatonină, a crescut în ultima vreme.
