Beneficiile fructelor și legumelor nu sunt o noutate pentru nimeni, sunt surse grozave de vitamine, fibre și diverși alți nutrienți. Cu toate acestea, mulți oameni încă se angajează greșeli la cumpărarea legumelor și fructelor, ceea ce poate afecta numărul de ingerări ale acestui aliment. Astfel, astăzi am adus 3 greșeli pe care să nu le mai faci niciodată!
Citeşte mai mult: Salvați: Lista celor mai ieftine fructe și legume din următoarele luni
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
3 greșeli pe care mulți le fac atunci când cumpără legume și fructe
Organizația Mondială a Sănătății, urmând cantitatea ideală pentru o persoană, recomandă consumul a cel puțin 400 de grame de fructe și legume 5 sau mai multe zile pe săptămână. Cu toate acestea, doar 24% din populație urmează această indicație, care este o preocupare pentru sănătatea pe termen lung.
Paralel cu aceasta, există câțiva factori care interferează în creșterea consumului. Ca urmare, oamenii greșesc în anumite puncte din momentul achiziției până în momentul pregătirii, generând o aderență scăzută la acest stil de viață. În acest fel, vezi mai jos 3 greșeli cele mai comise de oameni când vine vorba de acest subiect:
Cumperi ceea ce nu-ți place
Nu are rost să cumperi broccoli în încercarea de a-l mânca dacă nu-ți place gustul! Va fi uitat în frigider și va ajunge să se strice. Prin urmare, da preferință fructelor și legumelor pentru care ai o afinitate, dar încearcă să variezi în funcție de nevoile tale nutriționale.
suma este greșită
Unii oameni fac piața pentru întreaga lună, dar aceasta nu ar trebui să includă legumele, fructele și legumele, deoarece acestea se deteriorează mai ușor. In acest fel, alege sa mergi in fiecare saptamana la piata de fructe de langa casa ta, astfel incat vei avea mereu mancare proaspata care nu se va strica.
Nu observi detaliile
În cele din urmă, lipsa de observație este o mare greșeală la cumpărarea alimentelor. De obicei, oamenii se grăbesc să părăsească supermarketul și când ajung acasă găsesc o pată sau mucegai pe suprafața acestor alimente și ajung să le arunce.
