Cu toții suntem influențați de mediul în care am crescut și, în mare măsură, de obiceiurile părinților noștri. Deși multe dintre acestea obiceiuri sunt pozitive, este, de asemenea, posibil să moștenești unele obiceiuri proaste.
În acest articol, vom discuta câteva dintre aceste obiceiuri negative moștenite și cum le putem depăși. Verifica acum!
Vezi mai mult
Descoperă semnele că ești un maestru genial al ideilor
Cum să ghidezi un copil excesiv de afectuos să stabilească limite în...
Obiceiuri alimentare nesănătoase
Adesea, obiceiurile alimentare ale părinților noștri ne sunt transmise. Dacă au o dietă bogată în alimente procesate, zaharuri și grăsimi saturate, sunt șanse să am crescut cu aceleași obiceiuri.
Este important să recunoaștem aceste modele și să facem o schimbare conștientă către o alimentație mai sănătoasă.
Căutarea de informații despre nutriție și încorporarea alimentelor proaspete și hrănitoare în dieta noastră poate ajuta la întreruperea acestui ciclu.
lipsa activitatii fizice
Dacă părinții noștri nu erau adepți la exerciții fizice, este probabil că noi am crescut fără a acorda prioritate activității fizice.
Cu toate acestea, este întotdeauna valabil să avertizam că lipsa exercițiului regulat poate duce la o serie de probleme de sănătate, precum obezitatea și bolile cardiovasculare.
Cu toate acestea, este posibil să rupeți acest obicei și să adoptați un stil de viață mai activ. Începând cu mici schimbări, cum ar fi mersul zilnic sau efectuarea unei activități fizice care ne place, poate ajuta la crearea unei rutine sănătoase.
negativitate și pesimism
Modul în care părinții noștri se confruntă cu stresul și provocările vieții poate a influenta perspectiva noastră. Dacă au tendința de a fi negativi și pesimiști, sunt șanse să ne fi dezvoltat și această mentalitate.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că ne putem schimba gândirea și să adoptăm o abordare mai pozitivă. Practicarea recunoștinței, îngrijirea de sine și căutarea sprijinului de la prieteni sau profesioniști pot ajuta la depășirea acestui obicei negativ.
Procrastinare
Dacă părinții noștri au obiceiul de a lăsa lucrurile în ultimul moment, există șanse mari să fi dezvoltat și noi această tendință.
Cu toate acestea, amânarea poate fi dăunătoare în multe domenii ale vieții noastre, cum ar fi munca, studiile și relațiile. Prin urmare, trebuie eliminat.
Pentru a depăși acest obicei, este important să stabiliți obiective realiste, să creați un program și să dezvoltați disciplina. A învăța să prioritizezi sarcinile și să evite distragerile este, de asemenea, cheia pentru a întrerupe ciclul amânării.
comunicare inadecvată
Modul în care părinții noștri comunică cu noi ne poate influența propria capacitate de a ne exprima și de a relaționa cu ceilalți.
Dacă au dificultăți în exprimarea emoțiilor sau comunică agresiv, este probabil să fi absorbit aceste modele de comunicare.
În ciuda acestui fapt, este posibil să înveți noi abilități de comunicare, cum ar fi ascultarea activă, exprimarea sentimentelor în mod asertiv și rezolvarea conflictelor într-un mod sănătos. Terapia sau consilierea pot fi, de asemenea, de ajutor în acest proces.