Pentru cei care caută un stil de viață mai sănătos, fără paste de grâu cu gluten, consumul de rețete cu ovăz va fi foarte util. La urma urmei, acesta este un cereal cu proprietăți importante pentru organismul nostru, precum fibrele. Așadar, dacă obiectivul este să introduci în alimentație alimente care controlează colesterolul și ajută la ritmul intestinal, ovăzul te va ajuta foarte mult. Și în acest caz, paine cu ovaz poate înlocui pâinea albă obișnuită, care conține gluten.
Citeşte mai mult: Reteta de paine de porumb blender: practica si delicioasa.
Vezi mai mult
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
În plus, această rețetă este foarte gustoasă și merge foarte bine atât la micul dejun, cât și la o gustare de după-amiază. Cu aceasta, vei atrage mai multă sănătate în viața ta, fără a pierde plăcerea de a mânca ceva delicios.
Ingrediente
- ½ cană (ceai) fulgi de ovăz în fulgi groși;
- 1 ou;
- 1 lingura (ciorba) lapte praf;
- 1 lingura (ciorba) ulei de masline;
- ½ lingură (ceai) de praf de copt;
- Sarat la gust.
Dacă vrei ca rețeta ta să fie și mai sănătoasă decât este deja, poți folosi lapte praf degresat. În plus, ca garnitură, mierea este, de asemenea, o opțiune sănătoasă care vă va îndulci pâinea din fulgi de ovăz.
Pregătirea
Cu ajutorul unui bol de dimensiuni medii, amestecați toate ingredientele enumerate. Amintiți-vă că este foarte important să amestecați bine, iar pentru asta trebuie să amestecați până când masa este omogenă.
Rezervați aluatul pentru o clipă. Apoi, luați o tigaie mică și puneți-o la foc mic cu un strop de ulei de măsline. Pune o mică parte din aluat în tigaie și lasă-l să fiarbă un minut.
Curând după aceea, întoarceți aluatul și lăsați cealaltă parte să fiarbă în același timp și puteți retrage. După aceea, trebuie doar să repetați același proces până când se epuizează aluatul, astfel încât să puteți opta pentru bucăți mai mari sau mai mici.
Și pâinea ta cu ovăz este gata, pe care o poți mânca cu miere, cremă de brânză, simplă sau cum vrei. Încercați-l acasă și nu uitați să împărtășiți această rețetă cu prietenii și familia.
