În ultimii ani, oamenii au devenit din ce în ce mai preocupați de corpul lor, de alimentație și de exerciții fizice. Cu toate acestea, unii dintre ei ajung să neglijeze sănătatea mintală. Chiar și unele dintre acestea obiceiuri care distrug creierul sunt relativ comune, ceea ce înseamnă că adesea nu sunt luate în serios.
Având în vedere acest lucru, separăm 4 pe care ar trebui să le evitați.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Obiceiuri care dăunează sănătății unuia dintre cele mai importante organe din organism
Petrece prea mult timp cu ecrane
calculatoare și smartphone-uri a început să capete tot mai mult protagonism în viața noastră de zi cu zi. Prin urmare, este practic imposibil să găsim un moment în care suntem departe de aceste dispozitive, ceea ce poate fi foarte dăunător.
Când petreci 8 ore pe zi la serviciu uitându-te la computer, de exemplu, te gândești să ajungi acasă și să te relaxezi. Pentru a face acest lucru, mizați pe câteva ore la vizionarea unui serial sau la jocuri video, ceea ce ajunge să nu fie atât de eficient.
La urma urmei, ești încă expus la ecrane, ceea ce poate face ca activitatea creierului tău să fie încă foarte activă și chiar îți poate perturba somnul.
Lucrați mai mult de 8 ore pe zi
Petrecerea a 8 ore pe zi la locul de muncă poate fi deja foarte stresant, dar depășirea acelei ferestre vă poate afecta foarte mult creierul. În funcție de cât de mult stres acumulezi, acest obicei poate duce la sindromul de epuizare, care în cele din urmă ajunge să-ți omoare productivitatea și să provoace probleme de sănătate foarte grave.
se supune stresului
În zilele noastre, oamenii sunt din ce în ce mai susceptibili la stres și anxietate. Desigur, cerințele și așteptările pentru mulți dintre ei tind să fie masive, dar asta nu înseamnă că ar trebui să se supună acestei curse de șobolani.
Desigur, studiul și munca este ceva care vă va ajuta să vă construiți viitorul, dar atunci când este făcut în exces, este posibil să nu vă bucurați nici măcar de ceea ce ați construit. În acest sens, este important să acorzi câteva momente pentru a încetini, cum ar fi practicarea unui hobby.
evita contactul social
Nu există unde să fugă, ființa uman el este o ființă socială. Prin urmare, creierul nostru este conceput pentru a interacționa cu alți oameni, așa că nu lăsați partea introspectivă să preia controlul și să evitați evenimentele sociale.
Inclusiv, singurătatea poate crește riscul de anxietate și depresie, ceea ce contribuie la declinul cognitiv.
