Somnul este unul dintre pilonii unei vieți pe deplin sănătoase. Mai multe studii au relevat deja importanța de a dormi bine în fiecare zi pentru a menține organismul în stare bună de funcționare.
În acest sens, unele studii în zonă continuă să fie efectuate și scot la iveală noi descoperiri de impact în timp.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Vezi si: Descoperiți câteva alimente bogate în flavonoide, o substanță esențială pentru creier
În rezumat, aceste mostre științifice subliniază că, dacă nu ai grijă de calitatea odihnei nopților tale, s-ar putea să afli unele riscuri legate de sănătate.
Noi cercetări dezvăluie fapte interesante despre somn
Un sondaj recent, elaborat de echipa Dr. Michele Bellesi de la Universitatea Politehnică din Marche a analizat efectele privării de somn. S-au efectuat analize pe rozătoare de laborator.
Unii dintre șobolani au rămas fără a dormi pentru o anumită perioadă, în timp ce alții au putut să se odihnească în mod normal. Rezultatele au relevat diferențe de creier între animalele din cele două grupuri.
Potrivit cercetărilor, se pare că neuronii se regenerează în timpul somnului. Acest lucru se întâmplă din cauza a două tipuri de celule responsabile pentru menținerea stabilizată a sistemului nervos. Aceste celule sunt microglia și astrocite.
Aceste substanțe elimină celulele care și-au pierdut funcțiile centrale și mențin o comunicare stabilă între neuroni. Cu toate acestea, în timpul privării de somn, acest proces este compromis și nu are loc așa cum ar trebui.
Lipsa de somn poate afecta creierul
Disfuncțiile observate la rozătoarele lipsite de somn au stârnit mai multe semne de avertizare la cercetători. Asta pentru că ar fi ca și cum creierul se „deteriorează”, ceea ce poate duce la probleme precum demența și Alzheimer, de exemplu.
Aceasta înseamnă că privarea de somn poate provoca pierderi de memorie și poate influența apariția bolilor degenerative. Cu toate acestea, studiul ar trebui să servească în continuare ca bază pentru aprofundarea studiilor viitoare. cercetările.
Efectele analizate la rozătoare oferă doar câteva indicii despre ceea ce ar putea fi observat în corpul uman. În general, acesta este modelul de cercetare utilizat în multe domenii ale științelor biologice.
Restul recomandare rămâne aceeași. Idealul, pentru adulți, este să doarmă aproximativ 7 până la 8 ore pe noapte și să se odihnească cu calitate, departe de ecrane și medii deranjate.
