Somnul este o activitate esențială pentru menținerea sănătății și a bunăstării, iar modul în care dormim poate avea un impact semnificativ asupra calității odihnei noastre.
O tendință în creștere este recunoașterea beneficiilor dormitului pe partea stângă, o postură care poate avea numeroase beneficii pentru sănătate.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Vezi si: Dormitul lângă sforăitori poate reduce calitatea vieții, avertizează expertul
Această idee este susținută de profesioniști precum Ali Ramadan, expert în nutriție și Kiera Pritchard, expert în somn, care oferă informații valoroase asupra subiectului.
Beneficiile dormitului pe partea stângă a corpului
Unul dintre principalele beneficii ale dormitului pe partea stângă este reducerea refluxului de acid și a problemelor digestive. Potrivit lui Ali Ramadan, cel stomac se așează sub esofag în această poziție, ceea ce poate ajuta la minimizarea acestor complicații.
Deoarece gravitația lucrează în favoarea ta, este mai puțin probabil ca acidul din stomac să revină în esofag, reducând astfel simptomele de reflux acid.
Aceasta este si pozitia ideala pentru femeile insarcinate. Această postură facilitează fluxul de sânge între inimă, făt, uter și rinichi. De asemenea, dormitul pe partea stângă ameliorează presiunea din zona ficatului, oferind un confort mai mare în timpul nopții.
Pozitia este potrivita si pentru persoanele care sufera de sforait si presiune ridicata. Sforăitul este adesea cauzat de o obstrucție a căilor respiratorii, care poate fi atenuată dormind pe partea stângă.
De asemenea, această poziție poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce este benefic în special pentru persoanele cu hipertensiune arterială.
În sfârșit, este important de reținut că, deși dormitul pe partea stângă poate aduce multe beneficii, aceasta nu este singura poziție de odihnă.
benefic pentru organism.
Kiera Pritchard subliniază că dormitul pe spate este cea mai bună poziție pentru a calma durerea în această zonă a corpului. În această poziție, vertebrele se pot alinia într-o poziție neutră fără a se răsuci sau îndoi.
