paraseste procrastinare deoparte este ceva esențial pentru cei care caută să-și atingă toate obiectivele zilnic. Este o problemă cu care se confruntă multe persoane în viața de zi cu zi, fie în legătură cu studiile, munca sau în sarcinile lor zilnice. Prin urmare, vom cita sfaturi esențiale pentru persoanele care caută bate procrastinarea și să fie mai activi cu obligațiile lor.
Citeşte mai mult: Cum să depășești demotivarea și să reușești să îndeplinești sarcini într-o zi de descurajare
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Cercetările susțin că amânarea este direct legată de gestionarea emoțiilor și a timpului, astfel încât oamenii să-și organizeze programele și să-și atingă obiectivele. Prin urmare, au fost deja create mai multe aplicații care caută să-i ajute în acest management al timpului, astfel încât să își poată organiza o rutină zilnică și să-și atingă obiectivele.
Sfaturi pentru a învinge procrastinarea
organizează o rutină
Să ai o rutină este întotdeauna un lucru bun, așa că poți urma ceea ce este planificat pentru ziua ta. Pentru a face acest lucru, folosește orice metodă care ți se potrivește cel mai bine.
evitați distragerile
Principala cauză a distragerii atenției la studiu sau la muncă este telefonul mobil. Prin urmare, în timp ce sunteți concentrat pe sarcinile dvs., este important să încercați să lăsați dispozitivul altundeva, deoarece poate ajunge să vă scadă performanța și să vă distragă atenția.
Începeți cu ceea ce este mai greu
Aceasta este una dintre tehnicile care îi ajută cel mai mult pe cei care amână. Să începi cu cel mai dificil este ceva care îți va optimiza timpul și te va face să faci mai întâi „partea cea mai proastă”, ușurând atingerea scopului.
Începe-ți ziua fără amânare
Începeți ziua amânând și dormiți puțin mai mult pot ajunge să fie ceva care vă împiedică să vă atingeți obiectivul. Prin urmare, este important să vă treziți imediat ce sună ceasul deșteptător pentru a începe ziua în cel mai bun mod.
Reduceți-vă gradul cererea de sine
Căutarea perfecțiunii vă poate face să vă luați mult mai mult timp pentru a vă începe călătoria. Încercați să vă îmbunătățiți pe măsură ce progresați prin proiect.