care nu ar vrea fii mai fericit, Nu-i așa? Cu toate acestea, nu există o rețetă minune pentru căutarea fericirii, dar o serie de obiceiuri îți pot face viața mai plină și pot stimula sentimentele bune.
Vezi mai jos șapte obiceiuri pe care cei mai fericiți le practică, chiar și în momente dificile.
Vezi mai mult
Cum să ghidezi un copil excesiv de afectuos să stabilească limite în...
Atitudini „politete” care deranjează: cunoașteți excesele de...
1. Acceptați emoțiile negative
Recunoașteți și acceptați-vă emoțiile negative fără a judeca. Nu încercați să le ignorați sau să le suprimați. În schimb, găsește modalități sănătoase de a le procesa, cum ar fi să vorbești cu cineva în care ai încredere, să scrii într-un jurnal sau să eliberezi tensiunea prin exerciții fizice.
2. cultiva obiceiuri pozitive
În loc să apelezi la distrageri dăunătoare, sprijină-te obiceiuri pozitive care promovează bunăstarea fizică și psihică.
Dormiți bine, urmați o dietă sănătoasă, practicați meditația și conectați-vă cu natura pentru a vă calma sistemul nervos și a face față provocărilor cu mai multă stabilitate.
3. Prelua controlul
Nu te pune în rolul de victimă în fața adversității. Acceptă ceea ce nu poate fi schimbat și concentrează-te pe prezent. Luați măsuri proactive pentru a face față situațiilor dificile, reducând anxietatea și stresul.
4. Găsirea unor debușeuri constructive
Când ai de-a face cu momente dificile, pune întrebări precum: „Ma va ajuta acest lucru să mă vindec sau să mă rănească pe termen lung?” Căutați soluții și acțiuni care să aducă beneficii reale, în loc să apelați la comportamente care vă pot face rău.
5. uită-te pe partea bună
A Mentalitateaface o mare diferență în ceea ce simțim despre viață. Recunoaște că fericirea este o alegere și depinde în mare măsură de perspectiva ta interioară. Chiar și în vremuri dificile, căutați aspecte pozitive și oportunități de creștere.
6. practica acceptarea
Acceptați circumstanțele vieții care sunt dincolo de controlul vostru. Aceasta nu înseamnă să renunți, ci mai degrabă să nu creezi mai multă suferință rezistând la inevitabil. Concentrați-vă pe cum să răspundeți într-un mod constructiv, concentrat pe prezent.
7. Fii proactiv în căutarea fericirii
Nu așteptați ca fericirea să apară întâmplător; caută în mod activ să fii fericit. Alege să cultivi o mentalitate pozitivă, exersează recunoștința pentru lucrurile mărunte și creează un mediu favorabil pentru bunăstarea ta emoțională.
Fericirea este o călătorie și aceste obiceiuri te poate ajuta să mergi pe această cale cu mai multă rezistență și echilibru, chiar și în mijlocul dificultăților vieții.
