Apa care intră în corpul nostru, fie sub formă lichidă, fie prin alimente, este eliminate prin mai multe procese afecțiuni fiziologice cum ar fi respirația, transpirația, urina și fecalele. Există, însă, un echilibru între ceea ce este ingerat și ceea ce este eliminat pentru ca organismul să rămână în funcțiune. THE deshidratare poate fi definită ca o scădere bruscă a cantității de apă disponibilă în corpul nostru, ceea ce provoacă un dezechilibru.
→ Cauzele deshidratării
Cauzele deshidratării sunt diverse, evidențiind cele pierderi gastrointestinale, cum ar fi diareea și vărsăturile, pierderea pielii, cauzate, de exemplu, de arsuri și transpirație, pierderi din sistemul genital și urinar și aport insuficient de apă.
Unele pierderi de apă apar în mod normal fără a provoca probleme, cum ar fi respirația și transpirația. Cu toate acestea, în zilele caniculare sau în timpul exercițiilor, aceste pierderi pot deveni accentuate. Prin urmare, este important să acordați atenție hidratării în zilele caniculare și atunci când efectuați unele activități fizice.
→ Semne și simptome de deshidratare
Chiar la începutul deshidratării, când o persoană pierde, în medie, 2% din greutatea corporală, senzația de sete. La început, slăbiciunea, somnolența și oboseala sunt, de asemenea, frecvente. Pe măsură ce cantitatea de apă scade, mucoasele se usucă, la fel ca și pielea, care își pierde și elasticitatea.
În cele mai severe cazuri de deshidratare, există și febră, absența urinei, tahicardie, hipotensiune posturală (cădere de presiune atunci când persoana stă în picioare sau întinsă și așezată) puls slab, vedere încețoșată, înțelegere lentă și chiar comă și moarte. Cel din urmă caz apare atunci când persoana a pierdut 15% din greutatea corporală.
→ Tipuri de deshidratare
Pierderea apei este de obicei însoțită de pierderea electroliților. Analiza relației dintre apa pierdută și cantitatea de electroliți permite clasificarea în trei tipuri de deshidratare:
Deshidratare izotonică: Cel mai frecvent tip de deshidratare apare atunci când apa și mineralele se pierd în aceeași proporție. Acest tip de deshidratare este frecvent în cazurile de vărsături, diaree și sângerare.
Deshidratare hipertonică: Apare atunci când se pierde mai multă apă decât electroliți. Acest tip de deshidratare se întâmplă, de exemplu, la diabetici, la persoanele care folosesc diuretice și la cei care beau puțină apă.
Deshidratare hipotonică: Apare atunci când se pierd mai multe săruri decât apa. Acest tip de deshidratare, care este cea mai gravă, este frecventă atunci când există transpirație ridicată, malnutriție și când înlocuirea lichidelor se face doar cu apă.
→ Tratament de deshidratare
Tratamentul de deshidratare depinde de gradul de implicare al pacientului, pe langa tipul de deshidratare prezentat. Tratamentul se face de obicei prin administrarea de apă sau soluții apoase saline pe cale orală, intravenoasă sau subcutanată. În cazul administrării orale, apa poate fi oferită în formă gratuită, sub formă de băuturi precum sucuri, sau alimente cu o cantitate mare de apă.
→ Prevenirea deshidratării
Deshidratarea poate fi prevenită prin pași foarte simpli. Iată câteva dintre aceste modalități de a preveni:
→ Bea cel putin doi litri de apa zilnic, mai ales in zilele caniculare;
→ Hidrateaza-te in timpul desfasurarii activitatilor fizice;
→ Hidrateaza-te cand ai probleme precum varsaturi si diaree. În acest caz, este important să ingerați o soluție de hidratare orală, astfel încât sărurile să fie și ele înlocuite;
→ Spălați bine alimentele și mâinile pentru a evita problemele gastrointestinale.
De Ma. Vanessa dos Santos
Sursă: Brazilia școală - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm
