Din moment ce avem luni de 28, 30 și 31 de zile, unii medici sugerează adesea ca calculele pentru perioada de sarcină a unei femei să se facă în conformitate cu calendarul lunar. Aceasta înseamnă, în principiu, să luăm în considerare următoarele:
- 1 săptămână lunară = 7 zile
- 1 lună lunară = 4 săptămâni de 7 zile = 28 de zile
Deoarece perioada dintre începutul sarcinii și ziua nașterii este de aproximativ 280 de zile, putem vedea că această valoare corespunde cu 40 de săptămâni. Deoarece o lună lunară este de 4 săptămâni, 40 de săptămâni de sarcină corespund a 10 luni lunare.
Acum că înțelegeți aceste conturi, să trecem la discuții despre a treia lună de sarcină. În această perioadă, între a 9-a și a 12-a săptămână lunară, embrionul are deja un aspect tipic uman. Inițial, măsoară aproximativ 28 mm și are o masă de aproximativ 3 g. La sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni, el are deja aproximativ 61 mm și 13 g.
Din a 10-a săptămână, va fi considerat un făt, odată cu creșterea și maturarea structurilor formate în perioada embrionară. De asemenea, în acest stadiu începe dezvoltarea organelor genitale și a procesului de osificare.
Capul său este încă mult mai mare decât corpul, precum și membrele superioare în raport cu cele inferioare. Pleoapele nu mai sunt transparente și acoperă complet ochii. Gâtul, mâinile, picioarele, degetele și urechile sunt bine diferențiate; iar „coada” sa, încă prezentă la începutul celei de-a treia luni, se diminuează foarte mult și apoi nu mai este acolo. Mameloanele și foliculii de păr încep să se dezvolte.
Sistemul nervos devine din ce în ce mai bun. Fătul câștigă un număr imens de neuroni în fiecare minut; și în fiecare zi își rafinează cele cinci simțuri mai mult. Inima este formată. În plus, se mișcă deja, dar subtil; iar rinichii tăi funcționează deja.
În ceea ce privește mama, sânii ei cresc considerabil și sunt mai sensibili. Mameloanele pot suferi, de asemenea, modificări, cum ar fi creșterea în diametru și apariția granulelor în areolă. Talia devine mai puțin definită și, din acea lună, femeia însărcinată tinde să se îngrășeze aproximativ un kilogram la fiecare patru săptămâni.
Boala, în multe cazuri, se manifestă încă în această fază, iar gingiile pot fi dureroase. Fluctuațiile de dispoziție, cum ar fi durerile de cap, tind să devină mai pronunțate.
Unele vene, precum cele din burtă, sâni și picioare; tind să fie mai vizibile datorită creșterii volumului de sânge. Unii profesioniști cred că, din același motiv, la unele femei, părul și unghiile pot crește / îngroșa în acest moment.
Hrănirea gravidei:
Aportul de cereale, pâine prăjită și biscuiți de apă și sare, la micul dejun, precum și aportul de lichide între mese; poate ajuta la reducerea greaței. Cu același obiectiv, femeia însărcinată ar trebui să mănânce fructe suculente, de preferință cele mai acide.
Datorită cererii de calciu, consumul de lapte și derivații săi este o măsură bună. Includerea surselor de vitamina C în dietă (roșii, broccoli, pepene galben, acerola, portocale etc.) este de asemenea importantă, deoarece acest nutrient ajută la absorbția fierului.
Important:
Utilizarea sutienelor confortabile garantează femeii însărcinate o mai mare ușurare în ceea ce privește sensibilitatea sânilor.
Crizele de migrenă pot apărea sau pot deveni mai accentuate în timpul sarcinii. Deoarece utilizarea medicamentelor pentru a controla această problemă este în general contraindicată; este necesar să se caute sfaturi medicale specifice pentru a preveni sau, cel puțin, a depăși această problemă într-un mod sănătos.
Dieta adecvată și exercițiile fizice regulate, ghidate de profesioniști competenți, ajută la controlul schimbărilor bruște ale dispoziției și ale sentimentelor depresive.
În cele din urmă, în ceea ce privește greața, alimentele grase și condimentate tind să le accentueze, la fel ca postul prelungit și oboseala. Bea multe lichide, în special apă, lapte și limonadă; și mâncând porții mici de mai multe ori pe zi; sunt măsuri bune pentru reducerea incidenței acestuia.
Vezi mai mult!
a doua lună de sarcină
A patra lună de sarcină
De Mariana Araguaia
Biolog, specialist în educație pentru mediu
Echipa școlii din Brazilia
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/terceiro-mes-gestacao.htm
