Știm că soarele este esențial pentru supraviețuirea ființelor vii pe planetă, deoarece lumina sa este utilizată pentru realizarea fotosintezei, ceea ce garantează supraviețuirea plantelor și algelor care constituie baza lanțului trofic. Mai mult, în corpul nostru, lumina soarelui este importantă pentru fabricarea vitaminei D, care asigură dezvoltarea corectă a oaselor noastre. Încă, expunerea exagerată la soare are unele efecte dăunătoare, de aceea este necesară multă precauție.
Printre principalele efecte nocive ale soarelui se numără arsuri de piele. Această problemă începe cu creșterea roșii în zona expusă la radiațiile UV emise de Soare. În zona afectată a corpului, este frecvent să simțiți durere, care crește odată cu intensitatea arsurii. În cazurile mai severe, apar vezicule, care nu ar trebui să apară în niciun caz.
Când suntem expuși la Soare, putem suferi și de probleme de deshidratare. În zilele fierbinți, pierdem multă apă prin transpirație, ceea ce înseamnă că se previne o creștere exagerată a temperaturii corpului.
Radiațiile emise de soare pot declanșa, de asemenea, probleme oculare, cum ar fi orbirea și cataracta. Aceste două probleme sunt grave și sunt declanșate de expunerea inadecvată la soare de-a lungul anilor.
O altă problemă foarte frecventă declanșată de radiațiile UV este îmbătrânirea pielii, care face ca ridurile să apară prematur. Acest lucru se datorează faptului că radiațiile provoacă probleme în producerea a două produse: colagen și elastină, care conferă pielii elasticitate.
Pe lângă toate aceste probleme, există și riscul crescut de cancer de piele. Unele dintre simptomele acestui tip de cancer sunt apariția petelor și rănilor pe piele și modificări ale celor existente, cum ar fi mărirea crescută și sângerarea. Este demn de remarcat faptul că apariția cancerului este de obicei legată de modul în care corpul a fost expus la soare în timpul vieții, adică are un efect cumulativ.
Cu toate acestea, urmând unele măsuri de bază, toate problemele menționate mai sus pot fi evitate. Iată câteva sfaturi:
Utilizarea protecției solare este una dintre principalele modalități de prevenire a efectelor nocive ale soarelui.
→ Evitați expunerea la soare după ora 10 și înainte de ora 16;
→ Folosiți protecție solară ori de câte ori vă expuneți la soare, chiar dacă ziua este înnorată sau ploioasă;
→ Alegeți un protector în funcție de tipul de piele. Cel mai bun profesionist pentru a furniza aceste informații este medicul dermatolog;
→ Aplicați protecție solară cu 30 de minute înainte de a ieși la soare și aplicați din nou la fiecare două ore și ori de câte ori ieșiți din apă;
→ Ori de câte ori este posibil, folosiți pălării, șepci și umbrele pentru a vă proteja de soare;
→ Încercați întotdeauna să purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii;
→ Când vă expuneți mult timp la soare, nu uitați să beți multe lichide și să mâncați alimente ușoare.
De Ma. Vanessa dos Santos
