amânarea este act de a amâna ceva sau de a prelungi o situație care urmează să fie rezolvată ulterior.
Procrastinarea este un comportament considerat normal pentru ființele umane, însă poate fi foarte dăunător atunci când începe să împiedice funcționarea rutinelor personale sau profesionale.
Verbul amâna este folosit în sensul de neglijarea activităților, adică atunci când un loc de muncă nu primește atenția și importanța corespunzătoare pe care ar trebui, fiind lăsat deoparte pentru producerea altor activități mai puțin importante, de exemplu.
În mod normal, actul de a amâna este legat de anxietate, stres, lipsa de creativitate și alte sentimente care ajută la desconcentrarea persoanei de obiectivul său.
Etimologic, cuvântul „amâna” provine din latină procrastinare, amâna, care înseamnă „înainte de mâine” în traducerea literală.
Există câteva tehnici simple care îi ajută pe oameni să-și încetinească amânarea prin concentrare în principal în optimizarea împărțirii timpului de producție pentru muncă, divertisment și odihnă.
Una dintre aceste tehnici se numește pomodoro, dezvoltat de Francesco Cirillo în anii 1980. În această metodă, persoana trebuie să împartă perioade de timp de 25 de minute (numite „pomodoros”), intercalând intervale de odihnă de 5 minute între fiecare. După 4 „pomodoros”, persoana are dreptul să se odihnească timp de 30 de minute și apoi să revină la o nouă secvență de „pomodoros”.
Sinonime pentru procrastinating
- A amâna
- spațiu afară
- amâna
- Pentru a lua timp
- Întârziere
- să iasă
- Extinde
- Incetineste
- întârziere
- extinde
- amâna
- A diferi
- întârziere
- tardiv
Vezi și semnificația amâna.