Par-q este numele dat către chestionar care trebuie aplicat individului înainte ca acesta să înceapă să practice activități fizice regulate.
Scopul principal al par-q este identifică posibile limitări și restricții asupra sănătății persoanei care intenționează să exercite.
Astfel, cu o detaliere a istoricului de sănătate al persoanei, ei sunt capabili să practice activitățile fizice adecvate pentru starea lor.
Cluburi, săli de sport și antrenori personali, în principal, utilizați acest chestionar pentru a desena un model de instruire personalizat pentru fiecare persoană.
Paragraful trebuie completat de copii, adulți și vârstnici, chiar înainte de a începe evaluarea fizică preliminară.
De obicei, chestionarul se concentrează asupra faptului dacă persoana are o problemă cardiovasculară sau un istoric familial de boli de inimă.
Problemele cardiace sunt una dintre cele mai îngrijorătoare și limitative pentru cei care doresc să înceapă practicarea frecventă a activităților fizice.
În general, perechea-q constă din 7 întrebări, iar răspunsurile trebuie condiționate numai între „da” și „nu”.
Exemplu de Par-q
Întrebările par-q pot varia în funcție de aplicația lor, dar esența chestionarului se reduce la același conținut.
- „A spus vreodată medicul dumneavoastră că aveți o problemă cardiacă și ați recomandat activitatea fizică numai sub supraveghere medicală?”
- "Aveți dureri în piept din cauza activității fizice?"
- - Ai simțit dureri în piept în ultima lună?
- „Ți-ai pierdut vreodată cunoștința sau ai suferit o cădere de amețeală?”
- "Aveți probleme osoase sau articulare care s-ar putea agrava cu practicarea activităților fizice?"
- "Ți-a prescris vreodată un medic pentru tensiunea arterială sau medicamente pentru inimă?"
- "Aveți cunoștințe, prin informații medicale sau experiență personală, despre vreun motiv care vă poate împiedica să participați la activități fizice fără supraveghere medicală?"
Dacă răspunsul este „da” la cel puțin una dintre aceste întrebări, este recomandabil să consultați un medic pentru o examinare completă înainte de a începe să faceți mișcare.
Vezi și semnificația Fitness și Sală de gimnastică.