Ponieważ mamy miesiące 28, 30 i 31 dni, niektórzy lekarze często sugerują, aby obliczenia długości ciąży kobiety były dokonywane zgodnie z kalendarzem księżycowym. Zasadniczo oznacza to rozważenie następujących kwestii:
- 1 tydzień księżycowy = 7 dni
- 1 miesiąc księżycowy = 4 tygodnie po 7 dni = 28 dni
Ponieważ okres między początkiem ciąży a dniem porodu wynosi około 280 dni, widzimy, że ta wartość odpowiada 40 tygodniom. Ponieważ miesiąc księżycowy wynosi 4 tygodnie, 40 tygodni ciąży odpowiada 10 miesiącom księżycowym.
Teraz, gdy rozumiesz te konta, przejdźmy do rozmowy o piąty miesiąc ciąży. W tym okresie, między 17. a 20. tygodniem księżycowym, dziecko ma bardziej wydłużone nogi – a także paznokcie. W tej fazie nastąpi również jego skostnienie; a układ krążenia, trawienny i moczowy będą działały prawidłowo. Genitalia będą widoczne, co prawdopodobnie pozwoli na identyfikację płci dziecka na USG.
Pod skórą pojawia się warstwa tłuszczu, która pomaga kontrolować temperaturę ciała. Ponadto pokrywa ją lanugen (lub lanugo), czyli bardzo cienkie włoski, oraz maziowata błoniasta: substancja, która chroni skórę, głównie przed odwodnieniem.
Twoje uszy uformują się całkowicie i ustawią się prawidłowo. Będzie również mógł słyszeć dźwięki i odbierać światło; a twoje pozostałe trzy zmysły również bardzo się rozwiną.
Ponadto dziecko ma zwyczaj ziewania, ssania palców i zabawy pępowiną; i jest w stanie przyjąć wzorce snu bardzo podobne do noworodków. Na początku tego okresu wynosi około 12 centymetrów i 110 gramów; a pod koniec 20. tygodnia około 16 cm i 290g.
Jeśli chodzi o mamę, to zmiany, które zachodzą w piersiach, poza wielkością, stabilizują się. Macica staje się coraz bardziej zaokrąglona i już jest w stanie wyczuć niektóre ruchy dziecka. W tym okresie przytyje około pięciu kilogramów.
Jeśli chodzi o dyskomfort, kobieta w ciąży może mieć krwawienie z dziąseł i/lub nosa (krwawienie z nosa) z powodu wzrostu ciśnienia krwi. Ponadto na tym etapie zwykle pojawiają się ostudy, czyli brązowawe plamy, które osadzają się na twarzy, zwykle na policzkach; rozstępy, osłabienie, zgaga i zwiększona manifestacja gazów jelitowych.
Karmienie kobiety w ciąży:
Kobiety w ciąży powinny dwa razy martwić się o swoją dietę. Najlepiej podawać sobie małe porcje, w odstępach około trzech godzin między jednym a drugim posiłkiem, aby uniknąć nadwagi i refluksu.
Bardzo ważna jest również jakość tego, co jest spożywane; na tym etapie życia należy pamiętać o kilku bardzo ważnych składnikach odżywczych:
- Żelazo: zapobiega anemii. Jedzenie: fasola, ciemnozielone warzywa (takie jak rzeżucha, jarmuż, szpinak i brokuły) oraz mięso.
- Witamina C: w celu zwiększenia retencji żelaza. Jedzenie: owoce cytrusowe, truskawki, melon, brokuły, zielona papryka, pomidory i kalafior.
- Wapń: ponieważ w tym okresie następuje kostnienie dziecka i formowanie jego zębów; oprócz przechowywania jej przez kobiece ciało, do przyszłej produkcji mleka. Dieta uboga w wapń na tym etapie może powodować skurcze, próchnicę zębów, nadciśnienie, utratę zębów i osteoporozę w perspektywie średnio-/długoterminowej. Jedzenie: mleko i produkty mleczne, tofu, łosoś konserwowy i sardynki, migdały, szpinak, jarmuż itp.
- Kwas foliowy: pomaga w rozwoju układu nerwowego dziecka; i zapobiega anemii, problemom trawiennym i osłabieniu. Pokarm: zielone liście, wątroba, drożdże piwne, żółtka i marchewki.
Ważny:
W tym okresie bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne, które poprawiają krążenie krwi, pomagają się zrelaksować, zmniejszają obrzęki, pomagają wzmocnić mięśni brzucha i jelit, poprawia oddychanie, zwiększa odporność, ułatwia powrót do zdrowia po porodzie i pozwala na większą kontrolę masy ciała. Spacery, aerobik w wodzie i joga to kilka ciekawych zajęć, ale podobnie jak inne, można je wykonywać tylko za zgodą lekarza.
Inne ważne środki to używanie wygodnych butów; filtr przeciwsłoneczny, aby zapobiec pogorszeniu ostudy; oraz kremy nawilżające, aby uniknąć lub zminimalizować skutki rozstępów na skórze.
Zobacz więcej!
Czwarty miesiąc ciąży
Szósty miesiąc ciąży
By Mariana Araguaia
Biolog, specjalista Edukacji Ekologicznej
Brazylijska drużyna szkolna
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm