O Zimowy jest to pora roku, w której następuje wzrost zachorowań na chorobyUkład oddechowy, Jak na przykład grypa,katar i zapalenie krtani. Zjawisko to ma związek z takimi czynnikami jak nagłe zmiany temperatury, niska wilgotność powietrza, zwiększone zanieczyszczenie atmosferyczne i zatłoczenie ludzi w pomieszczeniach (zimą ludzie mają tendencję do przebywania w słabo wentylowanych pomieszczeniach i, a tym samym, zwiększa przenoszenie chorób bakteryjnych i wirusowych.)
Przeczytaj też: Dlaczego powinniśmy co roku szczepić się przeciwko grypie?
W tej sytuacji ważne jest, aby naszą uwagę skoncentrować na dzieciach, które wraz z osobami starszymi i z obniżoną odpornością należą do grup najbardziej dotkniętych typowymi zmianami zimowymi. Zobacz poniżej niektóre wskazówki ważne, aby w tym sezonie zadbać o zdrowie dzieci.
Wskazówki dotyczące zdrowia dziecka w zimie
→ Unikaj zamkniętych środowisk
Chociaż zima ma niskie temperatury, nie zawsze możemy zamknąć środowisko. Otwieranie okien i drzwi jest ważne dla cyrkulacji powietrza. W szkołach i przedszkolach jest to również ważne zalecenie, ponieważ zamknięte środowiska mogą sprzyjać przenoszeniu chorób wśród miejscowych dzieci.
→ Dobrze oczyść środowisko
Brudne środowisko negatywnie wpływa na zdrowie wszystkich mieszkańców tego miejsca. Zimą sucha i zimna pogoda może sprzyjać problemom z oddychaniem, więc kurzna przykład może być wielkim złoczyńcą. Ważnym punktem jest unikaj używania miotełki, ponieważ ma to tendencję do rozprzestrzeniania pyłu w środowisku. Palenie w pomieszczeniach jest również nawykiem, którego należy unikać, ponieważ dym w otoczeniu może przyczynić się do rozwoju problemów z oddychaniem.
Przeczytaj też:5 powszechnych chorób zimowych
→ Unikaj aglomeracji
Unikaj miejsc z dużą ilością ludzi może pomóc w zapobieganiu chorobom, zwłaszcza unikając miejsc, w których ludzie mają zakaźne problemy zdrowotne. Należy podkreślić, że jeśli dziecko jest chore, nie powinno się go wysyłać do szkoły lub przedszkola, ponieważ może to zarazić inne dzieci.
→ Noś ubrania odpowiednie na zimną pogodę
Dzieci powinny nosić odpowiednią odzież zimową, np. swetry, kurtki i spodnie. Chociaż to zalecenie jest przestrzegane przez wiele osób, wielu zapomina o jednym kluczowym punkcie: odpowiednio zdezynfekuj te ubrania przed użyciem. W wielu przypadkach odzież na zimę jest przechowywana przez długi czas, co może powodować np. gromadzenie się kurzu. Niewłaściwe zdezynfekowanie przed użyciem może wywołać alergie.
Przeczytaj też:Wskazówki dotyczące zdrowego karmienia dzieci
→ Zawsze myj ręce
Mycie rąk jest ważne o każdej porze roku, ponieważ jest jednym z głównych sposobów zapobiegania wielu chorobom. Mycie rąk powinno odbywać się przede wszystkim przed jedzeniem lub przygotowywaniem posiłków, po wyjściu do łazienki oraz przy kontakcie z chorym.
→ Dbanie o jedzenie i nawodnienie
Jedzenie jest ważnym punktem w zapobieganiu chorobom, zimą lub w każdej innej porze roku. Odpowiednie odżywianie gwarantuje wzmocnienie systemu obronnego jednostki a w konsekwencji pomaga zapobiegać infekcjom. Zawsze pamiętaj, że zdrowe odżywianie powinno zawierać dużo warzyw, owoców i warzyw, a także unikać tłuszczu, cukrów i przetworzonej żywności. Niezbędne jest również nawodnienie, dlatego zawsze dostarczaj dziecku wodę i naturalne soki.
Przeczytaj też:5 mitów na temat szczepionek
→ Aktualizuj swoją kartę szczepień
Szczepionki są obecnie jednym z najskuteczniejszych mechanizmów ochrony przed niektórymi infekcjami. Wśród chorób, którym można zapobiegać szczepionkas, jestá grypa, bardzo częsta choroba zimą. Warto zauważyć, że wiele chorób można zwalczyć dzięki: szczepionka a aktualizowanie szczepionek to nie tylko forma indywidualnej profilaktyki, ale całego społeczeństwa, ponieważ zapobiega rozprzestrzenianiu się choroby i wpływaniu na innych ludzi.
Vanessa Sardinha dos Santos
Nauczyciel biologii
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm
