Człowiek przesypia średnio 1/3 swojego życia. Oznacza to, że jeśli ktoś żył 80 lat, spał około 26 lat. Choć brzmi to jak dużo, każda godzina snu jest ważna dla naszego zdrowia. Zrozummy, dlaczego sen jest tak ważny?
→ W końcu po co śpimy?
Kilka badań próbuje wyjaśnić, dlaczego śpimy, jednak w każdym badaniu zauważa się, że sen jest czymś bardziej złożonym i ważnym, niż sobie wyobrażamy. Jedną z głównych ról snu jest naprawa fizyczna i psychiczna, a także oczywiście oszczędność energii po wejściu w fazę spoczynku.
Niektóre badania wskazują również, że sen powoduje, że doświadczenia przeżyte w ciągu dnia są przetwarzane przez mózg. To właśnie w tym momencie nasz mózg nawiązuje ważne połączenia, poprawiając na przykład nasz pamięć. Mózg rejestruje to, co jest ważne i eliminuje to, co uważa za niepotrzebne. Dlatego nauka przez długi czas i nieodpowiednie spanie mogą bezpośrednio wpływać na naukę.
Istnieją badania, które sugerują nawet, że sen byłby jak przycisk resetowania. To przywróciłoby mózg do stanu zdolnego do uczenia się nowych rzeczy, zwiększając pojemność pamięci. Warto również zauważyć, że prawidłowe spanie pomaga zapobiegać chorobom, ponieważ wzmacnia je
system odprnościowy, oprócz poprawy naszego metabolizmu.Teraz nie przestawaj... Po reklamie jest więcej ;)
→ Co się stanie, jeśli nie będziemy spać?
Istnieje kilka konsekwencji złego snu w nocy. Na początku brakuje nam energii do wykonywania zadań, a powieki zaczynają ciążyć nam na oczach. Ponadto im dłużej nie śpimy, tym mniejsza jest nasza zdolność koncentracji i pamięci, a także generowanie wahań nastroju.
Z biegiem czasu brak odpowiedniego snu może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych. Brak snu wiąże się np. z rozwojem problemów z sercem, otyłością, cukrzycą, a nawet depresją. Wiele z tych problemów występuje, ponieważ poziom hormonów stresu wzrasta w czasie braku snu.
Ciekawość:Czy wiesz, że eksperci twierdzą, że pragnienie snu może być lepsze od jedzenia?
Ma. Vanessa dos Santos
Czy chciałbyś odnieść się do tego tekstu w pracy szkolnej lub naukowej? Popatrz:
Santos, Vanessa Sardinha dos. „Dlaczego śpimy?”; Brazylia Szkoła. Dostępne w: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm. Dostęp 27 czerwca 2021 r.