Zadbanie o ciało podczas karnawału musi być częścią przygotowania każdego biesiadnika. Kilkudniowe wzburzenie należy więc cieszyć się z umiarem, a pielęgnacja ciała jest niezbędna do unikać problemów zdrowotnych, takich jak odwodnienie, zatrucie pokarmowe, alergie, udar cieplny i zanieczyszczenie przez choroby.
Przeczytaj też: Karnawał w Brazylii
Oto kilka wskazówek, jak odpowiedzialnie i zdrowo cieszyć się karnawałem.
→ Pielęgnacja ciała podczas karnawału
zadbaj o nawilżenie
Podczas biesiady. Ważne jest, aby pamiętać o nawadnianiu się. Pamiętaj o piciu wody i naturalnych soków.
Karnawał brazylijski to impreza, która odbywa się latem naszego kraju, a zatem w tym okresie wysokie temperatury są powszechne. Ponadto zgromadzenie się ludzi na tych uroczystościach sprzyja ociepleniu środowiska. Nie zapominajmy, że podczas Karnawału biesiadnicy dużo tańczą, a przy tym jest super utrata potu. Istnieje również duże spożycie napoje alkoholowe, które są związane z hamowaniem hormonu antydiuretycznego, zwiększając w ten sposób diureza (eliminacja moczu).
W obliczu tak wielu czynników, które mogą przyczynić się do nadmiernej utraty wody, konieczne jest zapewnienie prawidłowe nawodnienie unikać odwodnienie. Dlatego zaleca się spożywanie dużej ilości wody, a także naturalnych soków i wody kokosowej.
uważaj na jedzenie?
Podczas Karnawału pamiętaj o dobrym jedzeniu, jednak nie zapomnij zwrócić uwagi na miejsca, w których kupisz jedzenie. Zawsze sprawdzaj, czy produkt wygląda dobrze i jest odpowiednio zapakowany. Sprawdź również nawyki higieniczne osoby sprzedającej produkt i zwróć uwagę na swoją higienę, pamiętając zawsze o umyciu rąk przed jedzeniem. Nie zapomnij również, aby preferować lekkie potrawy, unikając smażonych potraw i pokarmów bogatych w tłuszcz.
Przeczytaj też: Wskazówki, jak unikać zatrucia pokarmowego
uważaj na makijaż
Na Karnawale ważne jest również zwrócenie uwagi na zastosowany makijaż.
Wiele osób lubi cieszyć się karnawałem, aby nadużywając makijażu, warto jednak zachować ostrożność. Pierwszym z nich jest sprawdzenie, czy makijaż nie powoduje pieczenia lub swędzenia. Może to być oznaką podrażnienia lub alergii, w takich przypadkach zaleca się całkowite usunięcie zużytego kosmetyku.
O brokat również stanowi problem, ponieważ jeśli wpadnie w oczy, może wywołać poważne obrażenia i nawet, utrata wzroku. Jeśli blask dostanie się do oczu, idealnym rozwiązaniem jest użycie wody, serum lub lubrykantów do oczu w celu usunięcia produktu. Jeśli nie jesteś w stanie prawidłowo wyczyścić za pomocą tych produktów, należy skonsultować się z lekarzem. Ważne jest, aby to podkreślić drapanie oczu może je uszkodzić.
Innym ważnym punktem, który należy podkreślić, jest fakt, że nie powinniśmy dzielić się makijażem. To dlatego, że te produkty mogą być środkiem przenoszenia chorób. Na przykład produkty stosowane w oczach mogą być środkiem przekazującym zapalenie spojówek.
nie nadużywaj alkoholu
Napoje alkoholowe mogą wywołać kilka zmian w organizmie, konieczny jest umiar.
Jak wszyscy wiemy, spożywanie alkoholu w tych porach roku jest powszechne. Jednak konieczne jest unikanie ekscesów. Wśród krótkotrwałych negatywnych skutków alkoholu możemy wymienić: zmiana zachowania, zachowania impulsywne, które mogą wywoływać zachowania ryzykowne, utratę równowagi, zmniejszona zdolność reagowania na bodźce, zmniejszona koordynacja ruchowa, nudności, wymioty i ból głowa. Warto zauważyć, że w bardzo wysokich dawkach alkoholmoże prowadzić do śpiączki.
Przeczytaj też:Ryzyko spożywania alkoholu
W konsekwencji, napoje alkoholowe należy spożywać z umiarem. Należy podkreślić, że picie zmniejsza zdolność osoby do reagowania na różne bodźce, a także wpływa na koordynację ruchową, dlatego: jeśli pijesz, nie prowadź.
Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Wiele imprez karnawałowych odbywa się w ciągu dnia na otwartych przestrzeniach, dlatego ważne jest, aby chronić się przed działaniem słońca. Jeśli masz zamiar być wystawiony na słońce, użyj krem do opalania, czapki i kapelusze. Należy również pamiętać o ponownym nakładaniu kremu co dwie godziny lub po czasie ustalonym przez producenta.
Użyj prezerwatywy
W każdym związku seksualnym należy używać prezerwatywy.
Pamiętaj, że jeśli masz zamiar uprawiać seks, koniecznie użyj prezerwatywa, niezależnie od partnera i przyjętej praktyki seksualnej. Należy pamiętać, że wiele chorób przenoszonych jest również przez seks oralny i wiele z tych chorób nie powoduje żadnych widocznych objawów. Prezerwatywy są niezbędne do zapobiegania infekcjom przenoszonym drogą płciową, takim jak: syfilis, zapalenie wątroby, rzeżączka i oczywiście HIV.
Odpocząć
Ważne jest, aby odpocząć po długich imprezach. Dobry sen to podstawa, zatem nie ma bezsennych dni. TEN deprywacja snu, krótkoterminowo wiąże się to np. z wahaniami nastroju, zmęczeniem, niedyspozycją, drażliwością i trudnościami z koncentracją.
Przeczytaj też: Historia karnawału i jego początki
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm