Ostatnio kontrowersyjna technika odchudzania bananów po raz kolejny zyskała na znaczeniu, budząc wątpliwości co do jej skuteczności i potencjalnego ryzyka. A dieta, która powstała w Japonii w 2008 roku, proponuje wyłączne codzienne spożywanie owoców w kilku odmianach, od zastępuj poranne posiłki bananami w dowolnej ilości, aż zjesz tylko cztery banany i wodę ciepły.
Zobacz też: Czy zostawiasz klucz w zamku? Zrozum, dlaczego ten nawyk NIE jest bezpieczny
Zobacz więcej
Niebezpieczeństwo w zasięgu wzroku! Jeśli pijesz kawę, NIGDY nie używaj tych 5 leków
Zdrowie jamy ustnej: TE 6 nawyków zniszczy Twoje zęby!
Dlatego pomysłodawcą tej strategii jest farmaceutka Sumiko Watanabe, specjalistka medycyny prewencyjnej, która starała się zaproponować proste podejście do utraty wagi. Zrozum lepiej poniżej:
Banan: bogaty owoc
Banan, znany ze swojego bogactwa potas, witaminy z grupy B, magnez, błonnik i tryptofan, ma także działanie przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwzakrzepowe, leki rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, jak twierdzi dietetyk Jefferson Alexandre z zespołu Odara, w wywiad z portalem
Ziemia.Technika bananowa: ryzyko i wady
Jednak pomimo wartości odżywczych bananów eksperci ostrzegają przed potencjalnymi zagrożeniami i wadami tej diety. Wbrew oczekiwaniom, nadmierne spożycie owoców może w rzeczywistości spowodować utratę wagi utrudniają odchudzanie, ze względu na dużą ilość węglowodanów, podnoszących wartość kaloryczną posiłki.
Indywidualna adaptacja
Jefferson Alexandre podkreśla, że diety muszą być dostosowane do indywidualnych potrzeb, biorąc pod uwagę wydatek energetyczny i tempo przemiany materii każdego człowieka.
Innymi słowy, brak różnorodności odżywczej w diecie bananowej może z czasem skutkować spadkiem energii, wpływając na zdolność wykonywania codziennych czynności.
Dieta bananowa: przeciwwskazania
Ponadto wytyczne są jasne dla pacjentów z przewlekłą chorobą nerek i cukrzycą, aby unikali tej diety ze względu na specyfikę ich stanu zdrowia. Nadmiar potasu w bananach nie jest zalecany osobom chorym na nerki, natomiast diabetycy powinni unikać jego nadmiernego spożycia cukier.
Zalecenia ekspertów
Krótko mówiąc, pomimo korzyści zdrowotnych bananów, dieta bananowa nie jest zalecaną metodą bez odpowiedniego nadzoru lekarza. Jefferson Alexandre podkreśla znaczenie zbilansowanej diety.
Innymi słowy, uzupełniany innymi składnikami odżywczymi w ciągu dnia, aby w zdrowy sposób osiągnąć zadowalające rezultaty. Dlatego słowem kluczowym jest równowaga, oprócz potrzeby profesjonalnego doradztwa przy rozpoczynaniu każdego planu żywieniowego.
Agencja treści, która powstała w 2017 roku, skupiająca się na pisaniu i strategiach, składająca się z dziennikarzy i menedżerów ds. marketingu. Obsługujemy już ponad 60 firm w Brazylii i na świecie.
