pracować w trakcie noc Dla niektórych może się to wydawać koniecznością, a dla innych preferencją, ale niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Yorku w Kanadzie ostrzega przed ukrytymi niebezpieczeństwami związanymi z takim stylem życia.
Badania pokazują, że nocne zmiany i praca w systemie rotacyjnym, które sprzeciwiają się zegarowi biologicznemu, mogą zwiększać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych nawet o 79% wśród dorosłych w wieku od 45 do 85 lat.
Zobacz więcej
DUŻO więcej niż lemoniada: poznaj kilka interesujących faktów na temat cytryn
Wskazówki dotyczące włosów: postępuj zgodnie z TYM krok po kroku, aby mieć gęste włosy
Naukowcy przeanalizowali dane 47 811 dorosłych, sprawdzając ich wzorce zatrudnienia, harmonogramy pracy i wyniki testów funkcji poznawczych. Wyniki wykazały bezpośredni związek pomiędzy pracą w nocy a większymi zaburzeniami funkcji poznawczych.
W przypadku osób, które obecnie pracowały w nocy, ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych jest o 79% większe, podczas gdy u osób, które w przeszłości pracowały w nocy, ryzyko było o 53% większe.
Identyfikacja prawdopodobnej przyczyny
(Zdjęcie: Getty Images/odtwarzanie)
Negatywny wpływ nocna praca w funkcjonowaniu poznawczym w dużej mierze przypisuje się zakłóceniom cyklu dobowego, naturalnego rytmu, według którego nasz organizm reguluje funkcje w ciągu dnia.
Stała ekspozycja na zakłócające rytm dobowy bodźce, takie jak sztuczne światło w nocy, może z czasem prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych.
Naukowcy spekulują, że zakłócająca ekspozycja na bodźce dobowe może przyczyniać się do neurodegeneracji, potencjalnie powodując pogorszenie funkcji poznawczych.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te powiązania, wstępne wyniki są niepokojące i podkreślają znaczenie rozważenia wpływu pracy nocnej na zdrowie mózgu.
Poza mózgiem: ciężar nocnej pracy
Ale wpływ pracy nocnej nie ogranicza się do funkcji poznawczych. Badania wykazały również negatywny wpływ na masę ciała, szczególnie u specjalistów pracujących w nocy lub na zmiany, takich jak pielęgniarki często pracujące na zmiany.
Według Uniwersytetu w São Paulo (USP) pracownicy ci są narażeni na znaczne ryzyko nadwagi i otyłości ze względu na szereg czynników.
Długotrwała ekspozycja na sztuczne światło w nocy, nieregularne pory posiłków, desynchronizacja cyklu dobowego i brak snu to elementy tworzące to sprzyjające środowisko przybranie na wadze.
Istotną rolę w tym procesie odgrywa również zaburzenie osi podwzgórze-przysadka, która wpływa na funkcje endokrynologiczne i hormonalne.
Błędne koło rozciąga się dalej. Brak snu prowadzi do zmian w hormonach regulujących apetyt, co prowadzi do większego spożycia wysokokalorycznej i ultraprzetworzonej żywności.
To, w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej i wyższym poziomem stresu związanym z pracą nocną, przyczynia się do ryzyka nadwagi i otyłości.
Krótko mówiąc, badanie przeprowadzone na Uniwersytecie York rzuca niepokojące światło na skutki pracy w nocy i rotacja w zdrowiu poznawczym, podczas gdy badania USP podkreślają, w jaki sposób te same wzorce mogą wpływać na wagę ciało.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć te złożone interakcje, jedno jest jasne: dbanie o nasze dobre samopoczucie wykracza daleko poza zwykłe zasypianie i budzenie się we właściwym czasie.