W dzisiejszej rzeczywistości, w otoczeniu stresu i wysokich wymagań,filozofia stoicki pełni rolę wnikliwego przewodnika, kierującego w stronę bardziej harmonijnej egzystencji i spokojniejszego stanu umysłu.
Przyjęcie zaproszenia do tego 30-dniowego wyzwania, inspirowanego podstawami tej filozofii, jest takie samo promować wewnętrzny spokój i wzmacniać odporność w obliczu przeciwności losu codziennie.
Zobacz więcej
Mumia ze „sercem” ze złota: zrozum ten artefakt…
„Ręka Wielkiej Stopy” znaleziona w Kanadzie ma swoje korzenie…
Będzie to okres odpoczynku, w którym będziesz musiał stawić czoła osobistym wyzwaniom, aby Twój umysł mógł odpocząć. Co powiesz na rozpoczęcie tej przygody?
Szukasz spokoju? Dlatego przez następne 30 dni skup się na tym stoickim wyzwaniu
Opanowanie sztuki akceptowania tego, czego nie da się kontrolować: pierwsze 5 dni
Nauki stoickie rezonują z ideą ogarnięcia tego, co wymyka się naszemu uściskowi, kierując naszą uwagę jedynie na to, co możemy kształtować.
Zamiast być przytłoczonym ruchem ulicznym, warunkami pogodowymi lub opiniami innych osób, zwróć uwagę, jak reagujesz na te wydarzenia.
- Sugerowana praktyka: zapisuj momenty, w których czułeś się sfrustrowany w obliczu czegoś niekontrolowanego i zapisz swoją reakcję na nie;
- Chwila refleksji: jakie sytuacje są poza Twoim zasięgiem?
Przebudzenie do mocy teraźniejszości: od 6 do 10 dnia
Znalezienie domu w teraźniejszości jest jednym z sekretów spokojnego umysłu. Lęk często wynika z obaw o przyszłość lub smutków z przeszłości. Orientacja stoicka polega na przyjęciu teraźniejszości.
- Sugerowana praktyka: powstrzymaj się od sprawdzania telefonu komórkowego na godzinę przed pójściem spać;
- Moment refleksji: Poświęć 5 minut dziennie na skupienie się na oddechu i teraźniejszości.
Odłączenie: od 11 do 15 dnia
Filozofia stoicka wychwala prostotę i twierdzi, że akumulacja dóbr może przyćmić nasze skupienie. Redukując nadmiar, jesteśmy w stanie znaleźć satysfakcję w tym, co naprawdę ważne.
Sugerowana praktyka: każdego dnia wybierz przedmiot, którego już nie używasz i przekaż darowiznę;
Moment refleksji: jak się czujesz, będąc uwolnionym od czegoś materialnego?
(Zdjęcie: reklama)
Słuchaj więcej, mów mniej: od 16 do 20 dnia
W scenariuszu pełnym głosów i perspektyw stoicyzm namawia nas do obrony sztuki słuchania. Dzięki temu aktowi uzyskujemy kilka lekcji i rozwijamy empatię.
Sugerowana praktyka: podczas każdej interakcji staraj się bardziej słuchać niż mówić;
Moment refleksji: jaką wiedzę zdobyłeś dając przestrzeń innym ludziom?
Miej odwagę: od 21 do 25 dnia
Stawianie czoła wyzwaniom jest nieuniknione, jednak nasza reakcja na nie kształtuje nasz charakter. Stoicy postrzegali przeciwności losu jako odskocznię do osobistego rozwoju.
Sugerowana praktyka: przypomnij sobie niedawne wyzwanie, rozważ je i spróbuj wyciągnąć z niego lekcję;
Moment refleksji: kiedy napotkasz przeszkodę, zadaj sobie pytanie: „Jaka lekcja mogę się z tego nauczyć?”
Prawdziwy świat: od 26 do 30 dnia
W ciągu ostatnich pięciu dni tej podróży poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tym, co przyswoiłeś i jak możesz włączyć te praktyki do swojej codziennej rutyny.
Mamy nadzieję, że zanim dojdziesz do końca tego 30-dniowego wyzwania, zdobędziesz narzędzia pozwalające zachować spokojniejszy umysł.
Przypominamy, że podróż jest ciągła, a nauki stoickie mogą być partnerami na każdym etapie. Dąż do mądrości i żyj w zgodzie ze swoimi wartościami i Zasady.
W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, wciągające i spersonalizowane, aby spełnić Twoje potrzeby.
