Od czasu do czasu nowe badania i informacje o produktach i żywność które mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia, zwłaszcza dla tych, którzy są w trakcie odchudzania.
Do banany, znane jako owoce wszechstronne, można spożywać na różne sposoby: świeże, gotowane, pieczone, w ciastach, ciastach, koktajlach i lodach.
Zobacz więcej
Dulce de leche: odkryj 3 najlepsze marki sprzedawane w supermarketach
Czy znasz właściwości nasion chia? Przeczytaj i dowiedz się więcej
Bogate w niezbędne składniki odżywcze, takie jak potas, magnez, błonnik i witaminy A, B6 i C, są cenione za walory smakowe i zdrowotne.
Jednak ekspert od odchudzania, Tim Spector, ostatnio zakwestionował ten pomysł, jak donosi gazeta The Capitalist. Badacz twierdzi, że owoce mogą nie być tak korzystne dla osób chcących schudnąć.
Śledź przyczyny tego w następnych wierszach!
Banan może być czarnym charakterem dla tych, którzy chcą schudnąć
(Zdjęcie: ujawnienie)
Według Spectora dzieje się tak dlatego, że owoc może podnieść zbyt wysoki poziom cukru we krwi, utrudniając proces odchudzania, a nawet powodując przyrost masy ciała, w zależności od innych czynniki.
Zaznacza również, że banan nie jest tak bogaty w błonnik, jak wcześniej sądzono, ponieważ nie promuje korzyści dla drobnoustrojów jelitowych i ma wysoki indeks glikemiczny.
Sugeruje, że zamiast całkowicie wykluczać je z diety, najlepiej spożywać je z umiarem, jako okazjonalną przekąskę i wybierać alternatywne owoce, takie jak gruszki i jabłka.
Owoce nadal są dobre dla zdrowia
Każdy człowiek indywidualnie reaguje na diety, a równowaga jest niezbędna do osiągnięcia zadowalających efektów.
Konsultacja z dietetykiem jest niezbędna, aby stworzyć odpowiedni plan żywieniowy i włączyć ćwiczenia fizyczne, dzięki czemu proces odchudzania będzie zdrowszy i bardziej skuteczny.
Jednak zmniejszanie dziennego spożycia bananów nie jest idealnym rozwiązaniem. To dlatego, że oprócz pomagania w regulacji ciśnienia krwi, zapobieganiu skurczom mięśni, nadal pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem, aby zapewnić zbilansowane spożycie wszystkich składniki odżywcze i niezbędnych witamin, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
