Wysoki poziom cholesterolu stwarza wiele zagrożeń dla zdrowia, szczególnie jeśli chodzi o twój system. krążenie, ponieważ może powodować gromadzenie się blaszek tłuszczowych w tętnicach i prowadzić do zawału serca, udar lub nadal powodować zakrzepica. Z tego powodu ważna jest świadomość, jak obniżyć poziom cholesterolu i częste kontrole lekarskie, a także aktywność fizyczna.
Czytaj więcej: Surowa dieta dla zwierząt domowych: co musisz wiedzieć
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
W związku z tym można jednak znaleźć produkty spożywcze, które pomagają obniżyć poziom LDL – rodzaj cholesterolu, który jest związany z chorobami układu krążenia – takie jak:
- Fasola;
- Mleko;
- Migdały;
- Owoce (jabłka, winogrona i owoce cytrusowe);
- Pszenica;
- Soja;
- Orzechy.
Bakłażan jest również świetnym sprzymierzeńcem w walce z zły cholesterol, więc porozmawiajmy trochę więcej o zaletach tego owocu i o tym, jak zrobić sok redukujący LDL.
korzyści z bakłażana
Ten owoc pojawił się w Brazylii dzięki arabskim imigrantom i jest szeroko stosowany w kilku przepisach. Może być podawany gotowany, pieczony, a nawet w lasagne, zastępując zwykły makaron.
Bakłażan składa się w 96% z wody i zawiera błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Dlatego oprócz pomocy w walce z wysokim cholesterolem, ma również inne korzyści dla organizmu, takie jak:
- Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego, ponieważ jest bogata w błonnik;
- Zmniejsza wchłanianie cukru i zwiększa poziom insuliny we krwi dzięki polifenolom;
- Poprawia układ odpornościowy, ponieważ jest źródłem witaminy C i niacyny, które również przyczyniają się do walki z wolnymi rodnikami w organizmie.
Jeśli chodzi o redukcję cholesterolu, dzieje się tak właśnie dzięki obecności polifenoli, oprócz tego, że są źródłem glikoalkaloidów i saponin, które obniżają poziom LDL we krwi.
sok z bakłażana
Można go przyjmować codziennie na pusty żołądek, a wraz z dobrą dietą i ćwiczeniami fizycznymi obniży poziom cholesterolu we krwi.
Do tego potrzebujesz pół bakłażana i trzy pomarańcze, po prostu ubij wszystko w blenderze i dosłodź miodem. Wypij go zaraz po przygotowaniu soku i unikaj jego przechowywania, ponieważ może mieć kwaśny smak.
Podobała Ci się ta informacja? Przeczytaj inne artykuły, takie jak ten klikając tutaj.