Nocny sen odgrywa fundamentalną rolę, aby nasz organizm funkcjonował w najlepszy możliwy sposób, utrzymując równowagę psychiczną, emocjonalną i metaboliczną. Dlatego dla wielu osób jest to niezbędne spać 7 do 9 godzin na dobę.
Są jednak osoby, które cierpią na dolegliwość zwaną syndromem krótkiego snu i nie potrzebują tak długiego odpoczynku, gdyż wystarczy nawet 5 godzin snu. Wśród nich jest były prezydent USA Barack Obama.
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Syndrom krótkiego snu
Sen jest kluczem do utrzymania ciała i umysłu w zdrowiu i aktywności. Wszakże spać Pełni funkcję odnawiania energii, regulacji temperatury ciała, utrwalania pamięci i ogólnie pomaga w utrzymaniu organizmu.
Dlatego według National Sleep Foundation większość dorosłych potrzebuje co najmniej 7 godzin snu dziennie. Istnieją jednak wyjątki, które śpią tylko 5 godzin dziennie, jak Barack Obama i była premier Wielkiej Brytanii Margaret Thatcher, która powiedziała, że potrzebuje tylko 4 godzin spać w nocy.
Ponieważ nie jest to powszechne, zasugerowano, że ci ludzie mają coś, co nazywa się syndromem krótkiego snu. Syndrom ten w zasadzie dałby tym ludziom te same korzyści z 7-godzinnego snu, ale w krótszym czasie.
Na czym miałby polegać ten syndrom?
Wiele osób zastanawia się, czy naprawdę można tak mało spać i nadal być w dobrym humorze. Neurobiolog behawioralny z Maynooth University, Andrew Coogan, twierdzi, że tak.
„Zespół krótkiego snu występuje u osób, które zwykle mają krótki sen w nocy, ale tak nie jest nie odczuwają niepożądanych skutków nadmiernej senności, zaburzeń funkcji poznawczych lub złych nastrojów w ciągu dnia.” to mówi.
Dlatego oznacza to, że osoby te mogą osiągnąć wysoki poziom energii, śpiąc znacznie mniej. Jednak naukowcy uważają, że dzieje się tak z powodu wpływów genetycznych, więc nie jest to coś, czego nabywa się poprzez trening.
Jak to się stało?
W 2014 roku opublikowano badanie, które dotyczyło odkrycia wariantu genetycznego o nazwie BHLHE41, który jest odpowiedzialny za powodowanie krótkiego snu lub wysokiej odporności na krótki sen.
Warto wspomnieć, że zespół ten występuje bardzo rzadko i dotyczy mniej niż 1% populacji. Dlatego większość ludzi, którzy mało śpią, w rzeczywistości szkodzi własnemu zdrowiu, ponieważ najprawdopodobniej nie jest to zespół krótkiego snu.
