Czy kiedykolwiek słyszałeś o trójglicerydach? Substancja ta jest rodzajem tłuszczu, który jest bardzo szkodliwy dla naszego organizmu, który zanieczyszcza krew i może tworzyć blokady w naszych tętnicach. Zatem nagromadzenie trójglicerydów stanowi zagrożenie dla zdrowia i może doprowadzić pacjenta do śmierci w wyniku zawału serca. Oto kilka wskazówek dot jak unikać trójglicerydów poprzez karmienie.
Czytaj więcej: Dowiedz się, jak naturalnie oczyścić tętnice i naczynia krwionośne i uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Jak unikać trójglicerydów?
- unikaj węglowodanów
Pokarmy bogate w białą mąkę stwarzają kilka zagrożeń dla naszego zdrowia, takich jak podwyższony poziom glukozy i trójglicerydów. Dlatego ci, którzy chcą uniknąć takich problemów, muszą tak zbilansować swoją dietę, aby nie było nadwagi. W końcu pieczywo, makarony i ciasta mają wysoki poziom trójglicerydów, które nie będą w stanie przejść pełnego trawienia w organizmie. Jedna wskazówka to zastąpienie białego makaronu makaronem pełnoziarnistym, który dostarczy więcej błonnika, a co za tym idzie pomoże wyeliminować nadmiar tłuszczu.
- strzeż się alkoholu
Napoje alkoholowe potrafią zwiększyć te chwile zabawy z przyjaciółmi, ale także stymulują produkcję trójglicerydów. I to niezależnie od rodzaju spożywanego napoju alkoholowego, ponieważ nawet napoje niefermentowane są w stanie zwiększyć tę produkcję. Dlatego zaleca się, aby pacjent ponownie przemyślał spożywanie tych napojów i zaczął pić z umiarem. Ponadto istnieje prawdopodobieństwo, że w cięższych przypadkach konieczne będzie całkowite wyeliminowanie rekreacyjnego spożywania napojów z diety pacjenta.
- Czerwone mięso podnosi trójglicerydy
Wreszcie, konieczne będzie również unikanie nadmiaru czerwonego mięsa w życiu codziennym, ponieważ czerwone białka zwierzęce mają wysoką zawartość tłuszczu. W ten sposób najzdrowsze jest spożywanie czerwonego mięsa tylko raz lub dwa razy w tygodniu. W pozostałe dni pacjent powinien preferować białe mięso bez skóry i bez tłuszczu. Na przykład białka takie jak łosoś, tuńczyk i ogólnie ryby umożliwiają zrównoważenie poziomu tłuszczu we krwi. Z drugiej strony wołowina oznacza większe niebezpieczeństwo.