W dzisiejszych czasach praktycznie wszędzie, gdzie się udamy, jesteśmy narażeni na działanie światła LED. Często nie trzeba nawet wychodzić z domu.
Powtarzające się w oświetleniu komercyjnym i mieszkaniowym, a nawet w urządzeniach, jest jednym z najpopularniejszych ze względu na swoją efektywność energetyczną.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Zobacz też:Zdrowie psychiczne: zobacz 5 oznak, że MUSISZ rozpocząć terapię
Jednak wielu nie wie, że światło LED, obecne w lampach, lampach, oświetleniu publicznym, a także na ekranach telewizorów, monitorach i smartfonach, ich użycie wiąże się z pewnym ryzykiem dla zdrowia nadmiar.
W końcu jaki wpływ na zdrowie mają diody LED?
Popularne typy diod LED mają wyższy udział długości fali koloru niebieskiego. Krótko mówiąc, niebieskie światło jest znane ze stymulacji produkcji melanopsyny, hormonu w naszych oczach, który promuje czujność.
Z drugiej strony sztuczne niebieskie światło wpływa na produkcję melatoniny, hormonu regulującego nasz sen. W związku z tym, gdy jest narażony, to tak jakby nasz mózg rozumiał, że nie jest to najlepszy czas na odpoczynek, pogarszając jakość naszej pracy.
spać.Urządzenia elektroniczne, z których korzystamy, takie jak smartfony i komputeryemitują ogromne ilości niebieskiego światła. Długotrwała ekspozycja na nią, zwłaszcza w nocy, może mieć również niekorzystny wpływ na rytm dobowy, oprócz upośledzenia snu, o czym wspomniano powyżej.
Według badań stała ekspozycja na niebieskie światło w czasie może uszkodzić komórki siatkówki i powodować problemy ze wzrokiem. Może również przyczyniać się do zaćmy i raka oka.
Na wstępie warto zaznaczyć, że naturalne niebieskie światło słoneczne w ciągu dnia korzystnie wpływa na nasz mózg, pomagając regulować nasz zegar biologiczny.
Jak mogę zmniejszyć skutki?
Krótko mówiąc, aby uniknąć wpływu niebieskiego światła, możesz – i powinieneś – zastosować żarówki o niższej temperaturze (2700 K lub niższej) (eksperci zalecają 2400 K). Ponadto, gdy chcesz spać, uciekanie się do cieplejszych kolorów zmniejszy wpływ.
W przypadku korzystania z urządzeń zaleca się aktywację filtra światła niebieskiego. Kilka smartfonów jest wyposażonych w tę funkcję. Sprawdzać.
Wreszcie, uzyskuj regularne kontrole u specjalisty, aby sprawdzić stan swoich oczu. Zawsze pamiętaj, że w sytuacjach długotrwałego narażenia związanego z używaniem urządzeń emitujących niebieskie światło, preferowane jest używanie okularów.
