To, co wielu ludzi rozumie jako zwykłą nieśmiałość, może być interpretowane jako sytuacja fobii społecznej. W takich przypadkach istnieje znacznie bardziej ekstremalna sytuacja niż zwykłe wycofanie, w końcu wiąże się to z bardziej intensywnym stanem, który jest również trudniejszy do przezwyciężenia. Aby lepiej zrozumieć, sprawdź tutaj główne objawy fobia społeczna.
Czytaj więcej: Przyjmij 8 nawyków, które znacznie wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne
Zobacz więcej
Zainwestuj w luksus: LV, Prada i inne od 50 R$ na aukcjach
Zagadka: Odkrycie funkcji kulek w przewodach wysokiego napięcia
Jak rozpoznać fobię społeczną?
Wiele osób spędza dużo czasu w swoim życiu, wierząc, że to, co czują, to po prostu nieśmiałość. Jednak nieśmiałość różni się od fobii społecznej tym, że łatwiej ją przeoczyć w chwilach nieformalnych. Z drugiej strony fobia społeczna może być znacznie bardziej agresywna i wymagać bardziej intensywnego leczenia. Sprawdź znaki:
Zmęczenie działalnością społeczną
Podczas gdy wiele osób nie może się doczekać relaksujących chwil z przyjaciółmi, osoby z fobią społeczną boją się tej chwili. W końcu może to być godzina z dużą ekspozycją i bardzo łatwo zmęczyć tych ludzi. Dlatego zawsze unikają takich uroczystości lub godzin relaksu.
ukryta osobowość
Innym bardzo częstym czynnikiem u osób z fobią społeczną jest próba ukrycia swojej osobowości. W tym przypadku akt ten nie polega na chwili złej woli, ale raczej na potrzebie ukrycia się w obawie przed oceną.
Istnieje również przekonanie, że kiedy ktoś zobaczy cię naprawdę, przestanie cię lubić. Jest to jednak mentalna pułapka, z którą należy zdecydowanie walczyć.
Ciągłe porównywanie się z innymi
Dla osoby z tą fobią zawsze będzie mniejszy, mniej interesujący lub mniej piękny niż ktokolwiek inny. To obudzi wielkie pragnienie ukrycia się przed środowiskami publicznymi i wielkie pragnienie zniknięcia. Wraz z tym uczuciem towarzyszy ciągła samokrytyka, która w rzeczywistości jest autosabotażem.
poczucie samotności
Na koniec trzeba wspomnieć, że pomimo twierdzeń, że dobrze czują się w samotności, osoby z fobią społeczną żyją z poczuciem osamotnienia. Jest to stan, który naprawdę cię niepokoi i wymaga leczenia.
Warto zauważyć, że najskuteczniejszym sposobem walki z fobią społeczną jest psychoterapia. Dzieje się tak, ponieważ rozmowa ma odpowiednie efekty terapeutyczne, a psychologia ma potężne strategie samoakceptacji.
