Wytwarzanie soku z ignamu może wydawać się dziwne, ale wiedz, że poza owocami możemy użyć do tego innych składników: zieleniny, bulw i roślin strączkowych. Warto spróbować tych nowych smaków. Ponadto przynoszą liczne korzyści dla naszego zdrowia i pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić pyszny sok z cytryny z ignamem, czytaj dalej!
Jak pochrzyn może ci pomóc?
Zobacz więcej
Zainwestuj w luksus: LV, Prada i inne od 50 R$ na aukcjach
Zagadka: Odkrycie funkcji kulek w przewodach wysokiego napięcia
To bulwa, która dostarcza dużo energii: w 100g mamy 97 kcal. Yam składa się głównie z błonnika i węglowodanów złożonych i jest źródłem witamin z grupy B, ryboflawiny, niacyny, witaminy C i kwasu foliowego. Zawiera również wiele minerałów, takich jak potas, żelazo, wapń i magnez.
Dlatego, ponieważ jest bogaty w tak wiele składników odżywczych, oferuje wiele korzyści dla ludzkiego organizmu, takich jak:
- Zapobiega chorobom układu krążenia: zapobiega nadciśnieniu i reguluje poziom cholesterolu;
- Zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu pomaga schudnąć i utrzymać beztłuszczową masę ciała;
- Pomaga w wydalaniu toksyn z krwi;
- Wzmacnia układ odpornościowy;
- Poprawia widzenie.
To cytryna?
Ponieważ cytryna jest owocem cytrusowym, jest bogata w witaminę C, która zwalcza wolne rodniki w organizmie, a nawet wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto jest bogaty w błonnik regulujący pracę jelit i dający uczucie sytości na dłużej.
Innym ważnym punktem dotyczącym tego owocu jest to, że jest źródłem limonenu o działaniu antybakteryjnym i antybakteryjnym przeciwgrzybicze i może pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobom takim jak grypa, kandydoza i inne infekcje.
nauczyć się robić
Do tego potrzebne będą: cytryna, mały pochrzyn i 1L wody, możesz też użyć cukru lub miodu do osłodzenia soku.
Następnie włóż cytrynę i połowę wody do ubijania w blenderze, aż dobrze się wymieszają, ważne, aby nie ubijać zbyt długo, aby sok nie był gorzki.
Następnie do blendera wkładamy ignam pokrojony w drobną kostkę i bez łuski i zalewamy resztą wody. W tym momencie możesz użyć cukru lub miodu według własnego uznania.
Teraz po prostu ubij ponownie, aż mieszanina będzie bardzo jednorodna, a następnie odcedź i ciesz się pysznym i pożywnym sokiem. Warto zaznaczyć, że aby cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami, zaleca się spożywać go 3 do 4 razy w tygodniu.
Jeśli spodobał Ci się ten przepis Kliknij tutaj i przeczytaj więcej artykułów takich jak ten!
