Obecnie panuje zgoda co do tego, że kilku umiejętności można się nauczyć. Dlatego, gdy ktoś zastanawia się, jak być bardziej zdyscyplinowanym, ideałem jest pozbycie się poczucia winy i zrozumienie, że samokontrolę można również wypracować z czasem. Phil Stutz, psychiatra i autor filmów dokumentalnych pt Netflixa, mówi na dany temat.
Osoba odnosząca sukcesy to osoba zdyscyplinowana
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zdaniem lekarza prowadzenie szczęśliwego i satysfakcjonującego życia jest objawem zdyscyplinowanego umysłu. psychiatra Phila Stutza. Ponieważ jednak temat ten jest otoczony mitami, ludzie zwykle czują się winni, gdy popełnią błąd lub opuszczą trening na siłowni.
Aby uciec od tych negatywnych uczuć, Stutz uczy, jakie są trzy etapy dyscypliny i ich związek z bardziej spełnionym i satysfakcjonującym życiem. Bycie zdyscyplinowanym jest zaletą samą w sobie, ale można to osiągnąć wspólnie, angażując również innych ludzi.
Phil potwierdza również znaczenie zrozumienia potrzeby dyscypliny w wieku 27 lat, w wieku, w którym jest to możliwe rozpocznij poszukiwania bardziej zrównoważonej i zdrowej rutyny, aby dostosować organizm do procesu starzenie się.
Poniżej sprawdź trzy etapy dyscypliny, nad którymi pracował Stutz:
dyscyplina reaktywna
Dyscyplina reaktywna to wewnętrzny głos, który mówi nam, co robić, a czego nie. Ta intuicja jest idealna do dostrzegania rezultatów.
Jest tam, kiedy unikasz walki i robisz coś bez narzekania, na przykład napełniasz pusty dzban wodą. Jest to inteligentny sposób zarządzania zewnętrznymi konfliktami z wewnętrznymi reperkusjami.
dyscyplina strukturalna
Stutz mówi, że dodanie nawyków reaktywnej dyscypliny i włączenie ich do twojego podstawowego życia jest stworzeniem organizacji strukturalnej, która reprezentuje nowy sposób zarządzania twoją rutyną.
Kto nigdy nie słyszał zdania, że nasze myśli tworzą nasze działania, a te działania zamieniają się w nawyki? Zasadniczo jest to koncepcja, do której odnosi się Stutz, która odbywa się etapami.
Ponieważ nawyki są automatyczne i nie wymagają dużo myślenia, jak mycie zębów czy picie wody, ideałem jest stworzenie zdrowych nawyków w czasie, ponieważ to one odpowiadają za dobro nawyki.
ekspansywna dyscyplina
Ostatnim etapem dyscypliny jest etap ekspansywny, który polega na ciągłym wzroście i nastawieniu na wychodzenie ze strefy komfortu w celu utrzymania umysłu w ciągłym uczeniu się. Musi odnosić się do postawy wykorzystywania szans i podążania w kierunku nieznanego.
